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Knie-Workouts: Kräftigung – Prof. Ingo Froböse
Автор: AOK - Der Gesundheitskanal
Загружено: 2016-11-28
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Knie-Workouts: Kräftigung – Prof. Ingo Froböse. Eure Knie sind im Alltag und beim Sport vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Prof. Ingo Froböse und Chuck Toll – beide an der Sporthochschule Köln tätig – zeigen euch fünf Übungen, mit denen ihr eure Knie optimal kräftigt und somit präventiv Verletzungen vorbeugt. Natürlich könnt ihr auch über die Sprungmarken einzelne Workouts gezielt ansteuern:
0:50 Außenlift
2:07 Innenlift
3:29 Adduktorenpresse
5:11 Seitlicher Ausfallschritt
6:53 Wadenheben
Und findet ihr hier: https://rh.aok.de
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