Уоллбол: полное руководство!

Выведите свои тренировки на новый уровень (бесплатная электронная книга!): https://bit.ly/3RFLeN7
Получите доступ к моей полной библиотеке курсов в Академии WODprep: https://bit.ly/3aERx3e

Вам сложно справляться с бросками мяча в стену? Как, чёрт возьми, поймать этот огромный тяжёлый мяч, который вы швырнули об стену, — ИЗ ПРИСЕДАНИЯ?! И продолжать делать повторения! Это движение сложнее, чем кажется большинству тренеров, но сегодня я здесь, чтобы всё подробно разобрать и убедиться, что вы готовы к ним на занятиях — и на предстоящем Открытом чемпионате!

Я расскажу о стандартах движений, подготовке, а также о советах и ​​рекомендациях по повышению эффективности, которые помогут вам увеличить количество подходов на тренировках. Вот краткое описание, если хотите пропустить...

0:00 Вступление
0:49 Стандарты
2:57 Исходное положение
3:22 Исходное положение для приседаний
3:36 Расстояние от стены
5:09 Хват мяча для броска воллбола
6:30 Масштабирование
6:53 Масштабирование высоты
7:05 Масштабирование веса
7:23 Масштабирование глубины
8:42 Советы по эффективности
8:48 Выносной удар
10:58 Выбирайте стену вместо цели
11:32 Выбирайте мяч правильной формы
11:53 Дыхание
12:20 Работайте ногами
12:55 Не контролируйте глубину приседаний
14:22 Снаряжение
15:30 Используйте более тяжёлый мяч для тренировки
16:30 Бесплатная электронная книга

#wodprep #wallballs #crossfit

========================================================================
Миссия WODprep — предоставлять простые, эффективные и вдохновляющие программы функционального фитнеса для спортсменов по всему миру.

Я не пишу «пустяки» и не пишу «ерунду» — просто тренировки и силовые тактики, которые сработали в моём собственном зале или на моих соревнованиях.

Если какое-либо из информационных видео оказалось вам полезным, нажмите «подписаться» и оставьте комментарий ниже. Мне будет интересно узнать ваше мнение. Спасибо, что вы стали частью семьи WODprep!

Хотите больше контента WODprep и вывести свои тренировки CrossFit на новый уровень? Вот где меня можно найти:

Facebook: http://bit.ly/2FtlIIU
Instagram: http://bit.ly/2FrOA3X
reddit: ben_dzi

WODprep не связан с CrossFit, Inc и не одобрен CrossFit, Inc или какой-либо из её дочерних компаний. CrossFit является зарегистрированным товарным знаком CrossFit, Inc.