Trenujesz Sporty Walki? NIE Popełniaj Tych 7 Błędów na Siłowni!

Chcesz być szybszy, silniejszy i bardziej dynamiczny w sportach walki? A może trenujesz na siłowni, ale Twoje wyniki w ringu lub klatce nie idą do przodu?

W tym filmie pokażę Ci 7 najczęstszych błędów, które popełniają zawodnicy sportów walki na siłowni. Niektóre mogą wydawać się nieszkodliwe, ale w rzeczywistości mogą spowalniać Twój progres, zwiększać ryzyko kontuzji i marnować Twój potencjał.

❌ Oto błędy, które omówimy w tym odcinku:
1️⃣ Przesadzanie z treningiem siły – Siła jest ważna, ale czy wiesz, że jej nadmiar może pogorszyć Twoją dynamikę i szybkość?
2️⃣ Hipertrofia funkcjonalna (trening kulturystyczny) – Trening pod estetykę to nie to samo, co trening pod walkę. Wyjaśniam, dlaczego.
3️⃣ Zaniedbywanie elastyczności – Mobilność i zakres ruchu to kluczowe elementy w unikaniu kontuzji i zwiększaniu efektywności ruchów.
4️⃣ Pomijanie fazy ekscentrycznej – Czy wiesz, że kontrolowanie opuszczania ciężaru może drastycznie poprawić Twoją siłę funkcjonalną?
5️⃣ Brak izometrii w treningu – Izometria to fundament utrzymania pozycji w klinczu, parterze i blokowaniu ciosów.
6️⃣ Brak ukierunkowania w treningu plyometrycznym – Wykonujesz skoki, ale nie widzisz efektów? Prawdopodobnie robisz je źle.
7️⃣ Zbyt duża objętość treningowa – Więcej nie znaczy lepiej! Jak znaleźć optymalną równowagę?

🎯 Chcesz trenować mądrzej, a nie ciężej? Sprawdź moje gotowe plany treningowe dla zawodników sportów walki! 👇

📲 🔥 ZOBACZ MOJE PLANY TRENINGOWE 🔥
👉 https://maciekafd.pl/

📌 Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić kolejnych filmów! 🛎️

🗣️ Masz pytania? Pisz w komentarzu! Jakie błędy widzisz najczęściej na siłowni u fighterów?

🔔 Zostaw łapkę w górę i udostępnij film kumplom z treningów! 💪

#trening #sportywalki #błędywtreningu #treningsiłowy #mma #kickboxing #bjj #muaythai #samoobrona #treningfightera #jaktrenować #treningnażyle

Możesz mnie również znaleźć na IG:
  / maciek_afd