✨ EAA ou BCAA : Quel choix pour maximiser tes gains ? ✨

💪 Les acides aminés sont essentiels pour la musculation, mais faut-il privilégier les BCAA ou les EAA ? Voici un guide rapide pour t’aider à choisir selon tes besoins :

✔️ BCAA (Leucine, Isoleucine, Valine) :

Quand ? Autour de l’entraînement.
Pourquoi ? Optimise l’énergie, réduit la fatigue et stimule la synthèse des protéines pendant et après l’effort.
✔️ EAA (8 acides aminés essentiels) :

Quand ? En collation ou si ton alimentation manque de protéines complètes.
Pourquoi ? Favorise la croissance musculaire, lutte contre le catabolisme et soutient les fonctions métaboliques.
💡 Astuce pratique :

Prends des BCAA pour un boost ciblé autour des séances.
Utilise des EAA si ton alimentation est pauvre en protéines ou pour un soutien global.
📌 Attention : Ces suppléments fonctionnent mieux lorsqu’ils sont associés à une source de protéines !

💬 Et toi, tu es plutôt team BCAA ou EAA ? Dis-le en commentaire ! 👇

📚 Pour en savoir plus :

https://www.aqeelab-nutrition.fr/blog...

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