ปลดล็อก “สิ่งซ่อนเร้น” ที่ขวางกั้นศักยภาพ กับ ดร. ไมเคิล เจอร์เวส

ปลดล็อก “สิ่งซ่อนเร้น” ที่ขวางกั้นศักยภาพ: เจาะลึกจิตวิทยาการเป็นเลิศกับ ดร. ไมเคิล เจอร์เวส

Performance Psychologist: The Hidden Things That Are Keeping You From Being a High Performer with Michael Gervais
   • Performance Psychologist: The Hidden Thing...  
@FrontRowSeat


☆ ในโลกของการแข่งขันระดับสูง เรามักเข้าใจว่า "ทักษะเทคนิค" หรือ "ร่างกายที่แข็งแกร่ง" คือตัวตัดสินความสำเร็จ  แต่ ดร. ไมเคิล เจอร์เวส นักจิตวิทยาด้านสมรรถนะชื่อดัง ค้นพบว่าอุปสรรคที่แท้จริงมักเป็น "สิ่งซ่อนเร้น" (Hidden Constrictors) ภายใต้จิตสำนึกที่รั้งเราไว้ไม่ให้ไปถึงจุดสูงสุด 

☆ รายงานฉบับนี้จะพาคุณไปสำรวจ 3 อุปสรรคหลัก และเครื่องมือที่จะช่วยให้คุณก้าวข้ามขีดจำกัดเดิม ๆ ครับ

3 สิ่งซ่อนเร้นที่คอยขวางทางคุณ
• FOPO (Fear of People’s Opinions): ความกลัวความคิดเห็นของผู้อื่น นี่คือกลไกเอาตัวรอดจากสมัยบรรพบุรุษที่การถูกปฏิเสธจากกลุ่มหมายถึง "ความตาย" ในปัจจุบัน แม้การถูกวิจารณ์จะไม่ทำให้ตาย แต่สมองส่วนลึกยังคงตอบสนองรุนแรงเหมือนความเจ็บปวดทางกาย ทำให้เราไม่กล้าเสี่ยงและคอยแต่จะเอาใจคนอื่น 
• Performance-Based Identity: การผูกตัวตนไว้กับผลงาน เมื่อคุณนิยามตัวเองว่า "ฉันคือสิ่งที่ฉันทำ" (เช่น ฉันคือนักกีฬาที่ชนะเสมอ) คุณจะตกอยู่ในสภาวะเปราะบาง หากวันหนึ่งคุณแพ้หรือต้องเลิกทำสิ่งนั้น คุณจะเผชิญกับวิกฤตตัวตนที่รุนแรง 
• Misaligned Passion: ความหลงใหลที่ผิดเพี้ยน ความหลงใหลแบบ "คลั่งไคล้" (Obsessive Passion) ที่ทำเพื่อรักษาสถานะหรือเพราะถูกบีบคั้น อาจให้ผลลัพธ์ที่ดีในระยะสั้น แต่จะทำลายสุขภาพจิตในระยะยาว 

เครื่องมือสู่ความเป็นเลิศ (Mechanisms of Mastery)
• ฝึกสติ (Mindfulness): เพื่อให้รู้เท่าทันความคิด (Meta-cognition) และดึงความสนใจจากความกังวลเรื่องคนอื่น กลับมาจดจ่อที่งานตรงหน้า 
• จินตภาพ PETTLEP: การฝึกซ้อมในจินตนาการที่สมจริง ทั้งอารมณ์ สภาพแวดล้อม และความรู้สึกทางกาย เพื่อสร้างวงจรประสาทใหม่และลดความวิตกกังวล 
• ปรับบทสนทนาภายใน (Self-Talk): เปลี่ยนคำถามจาก "คนอื่นจะคิดยังไง?" เป็น "เป้าหมายตอนนี้คืออะไร?" หรือ "ฉันจะทำประโยชน์อะไรได้บ้าง?" 
• สมการ Stress + Rest = Growth: การทำงานหนักเพียงอย่างเดียว (Hustle Culture) จะนำไปสู่ความเปราะบาง ความเป็นเลิศที่ยั่งยืนต้องการ "การพักผ่อนที่มีคุณภาพ" เพื่อให้ร่างกายและจิตใจได้ฟื้นฟู (Antifragility) 

บทสรุป: การเป็น High Performer ไม่ใช่การเพิ่มเทคนิคใหม่ ๆ เข้าไป แต่คือการ "ปลดเปลื้อง" สิ่งที่รั้งเราไว้ เมื่อเราเปลี่ยนจุดโฟกัสจากโลกภายนอก (รางวัล, คำชม) มาสู่โลกภายใน (จุดมุ่งหมาย, การเรียนรู้) เมื่อนั้นศักยภาพที่แท้จริงจะถูกปลดปล่อยอย่างยั่งยืน 


#จิตวิทยา #HighPerformance #MichaelGervais #FOPO #การพัฒนาตนเอง #Mastery #lifeconnex @pattharachai