168斷食退燒了？2025年斷食依然是減重好方法嗎？｜越診所 x 陳君琳醫師

#功能醫學 #斷食 #間歇性斷食 #168斷食法 #52斷食法 #減重 #體重管理
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00:47 斷食大不同
02:45 誰不適合斷食呢？
05:28 常見的斷食法
07:30 斷食為何備受爭議
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斷食是一種在特定時間內限制進食，
通常會在幾個小時內進食，
剩餘的時間則是禁食的飲食方式。
它的目的是讓身體在禁食期間進入代謝模式，
幫助改善健康，促進體重管理，甚至可能有助於延緩衰老。
但斷食的方式那麼多種，
該如何去選擇呢？
這就像是一個工具箱，裡面有許多工具
應對到的是不同的使用方式
經過專業的評估下去挑選最適合的工具
可以讓斷食的效益放到最大
改善身體問體甚至是延年益壽

斷食近幾年較少人在討論，也藉由大家可以冷靜好好討論時跟大家分享斷食的優缺點，希望大家都能夠找出最適合自己的方法
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