Вим Хоф. 5 циклов. Задержка 2.5 минуты. Техника дыхания. Онлайн-тренажер с музыкой и релаксацией.

Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями и дыхательными практиками
https://t.me/neurobreathe

Всем привет!
С вами Максим Патрушев, инструктор дыхательных практик
Я занимаюсь дыхательными практиками с 2008 года

Дыхательные упражнения помогают улучшить здоровье, снизить повседневный стресс, повысить уровень энергии, концентрацию внимания и удовлетворенность жизнью.

В этом видео я расскажу о дыхании Вима Хофа.

Его методика научно доказана и помогает избавиться от многих заболеваний, обрести душевный покой и повысить мотивацию для достижения своих целей.

Со 2-й минуты - практическое упражнение-тренажер, 5 циклов активного дыхания 40 вдохов за цикл с задержками 60-90-110-130-150 секунд и последующей релаксацией

Если 2.5 минуты задержки для тебя пока не получается - потренируйся несколько дней на тренажере с максимальной задержкой 2 минуты
   • Вим Хоф. 5 циклов. Задержка 2 минуты. Техн...  
1.5 минуты
   • Вим Хоф. 4 цикла. Задержка 1.5 минуты. Тех...  
или 1 минута
   • Вим Хоф. Техника дыхания. Базовый онлайн-т...  

Также, смотри выступление Вима Хофа, где он рассказывает о своем методе
   • Вим Хоф. Внутренняя сила. Выступление на T...  

Если тебя интересует тема дыхания, ресурсных состояний и саморазвития, то рекомендую пройти базовый онлайн-тренинг "Нейродыхание"    • Нейродыхание. Базовый курс. Урок 1  

Также

✔ Подписывайся на мой канал:    / maximpatrushev  

🔷Instagram:   / maksim.patrushev  

#дыхательныепрактики
#нейродыхание
#МаксимПатрушев
#вимхоф