Как похудеть после родов? Ошибки, которые мешают вам сбросить вес!

Ютуб канал Максима Кузнецова:    / @medic_smith  

Мой Telegram-канал: https://t.me/glavmamarf

Подготовьтесь к встрече с новорожденным с программой НОВОРОЖДЕННЫЙ 3.0: https://glavmama.ru/newborn
МИНИ-КУРСЫ: От подготовки к родам до ухода за лялькой: https://clck.ru/3FtXnJ

❗ Как похудеть после родов и вернуть форму? В этом видео врач-эндокринолог Максим Кузнецов и доктор Владислав Ченчак разбирают главные ошибки в питании, объясняют, почему вес не уходит, и дают пошаговый план похудения без жёстких диет. Разберём дефицит калорий, гестационный диабет, роль инсулина и эмоционального переедания. Узнайте правду о правильном питании и что на самом деле мешает вам сбросить вес!

🔹 Почему после родов сложно похудеть?
🔹 Какие продукты мешают вам худеть?
🔹 Можно ли похудеть без спорта?
🔹 Как не сорваться и контролировать питание?

Забрать подарок: http://t.me/glavmama_bot?start=ml40
Туда я собираю для вас полезные материалы, чек листы и книжки!

Всем привет, на связи Доктор Владислав Ченчак!

Мой Telegram-канал: https://t.me/glavmamarf
Мой Нельзяграм:   / dr.vladikchenchak  
Я Вконтакте: https://vk.com/handstandpost
Мое сообщество Вконтакте: https://vk.com/babydoct
Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/29878780

Таймкод
00:00 – Введение. Почему сложно похудеть?
01:04 – Как похудеть после родов?
02:52 – Главная причина набора веса – калорийность питания
04:34 – Почему правильное питание ≠ низкокалорийное питание
05:40 – Когнитивные искажения в питании
07:12 – Может ли один продукт мешать похудению?
08:20 – Влияет ли растяжение желудка на переедание?
10:00 – Почему после родов сложно похудеть?
12:52 – Дефициты витаминов и их роль в наборе веса
15:07 – Эмоциональное переедание и его последствия
16:48 – Гестационный диабет и инсулинорезистентность
19:03 – Почему похудеть можно только при дефиците калорий?
23:00 – Можно ли худеть, если иногда устраивать «загрузочные» дни?
25:43 – Почему диеты не работают?
29:29 – Что эффективнее: спорт или контроль питания?
33:57 – Можно ли есть вредные продукты и худеть?
41:01 – Почему после похудения обвисает кожа?
44:24 – Почему одни люди могут есть и не поправляться, а другие – нет?
48:20 – Как найти свою стратегию похудения?
50:06 – Итоги. Главный принцип похудения

По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected]
Produced by: VISUAL PRODUCT: https://vk.com/visual.product