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15-Minuten-Alltagsmeditation - Reise zur inneren Insel - Stressabbau - Erholung - neuer Fokus
Автор: Innere Insel
Загружено: 2025-10-05
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Описание:
Diese 15-Minuten-Meditation hilft dir Stress ab zubauen, durchzuatmen und neue Energie für den restlichen Tag zu tanken. 15 Minuten nur für Dich! Komm mit auf eine Reise zu deiner persönlichen inneren Insel!
Ablauf:
Einleitung
Ankommen im Moment
Atem regulieren
Reise zur inneren Insel
Ruhe und Entspannung
Sanfte Rückkehr in den Alltag
kurzer Abspann
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