Хатха Йога | йога средний уровень | 70 минут практика йоги | виньяса

Хатха Йога | йога средний уровень | 70 минут практика йоги | виньяса

Данная практика Хатха Йоги рассчитана на занимающихся общего и среднего уровня, для тех кто уже знает основные отстройки базовых асан и техник. Ее можно выполнять как утром и вечером до 19.00

Данный комплекс включает в себя разогревающую технику капалабхати    • Капалабхати Бодрящая очистительная техника...   легкую разминку, асаны, виньясы и шавасану в конце.

Задача комплекса проработка всего тела. Присутствует силовая динамика, низкие балансы, варианты на вытяжение и расслабление. Во время всей практики применяется техника уджайи пранаямы    • Пранаяма | Удджайи  

Для занятия потребуется коврик для йоги.

Людям с серьёзными диагнозами данный комплекс увы не подходит💔

Детям и беременным женщинам данный комплекс не подходит✨

Во время периода не делаем капалабхати, перевернутые асаны, глубокие скрутки, работу с прессом и не перенапрягаемся 🩸

За 3-4 часа до практики важно воздержаться от приемов пищи 🍽

Продуктивной практики 🙏🏼

Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам:
Сбер - 4276 3801 5043 3378
Тинькофф - 2200700746354652
Марина Альбертовна К. 🤍

Если вы скучаете по групповым занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам или офлайн в Москве. Я провожу групповые и индивидуальные классы длительностью 1,5-2 часа по московскому времени.

Расписание групповых Онлайн практик:
Среда 19:30 легкий уровень
Суббота 9:30 общий/средний
https://taplink.cc/marinakarpova.yoga

Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲

🔵ВКонтакте – https://vk.com/marinakarpova.yoga