Лекторий ЭФКО. «Что мы (не) знаем о ЗОЖ» – врач высшей квалификационной категории Алексей Водовозов

Найдена «волшебная таблетка»!

Одна – от всех болезней. Давно всем известна, но не очень популярна.

Название лекарства – ЗОЖ.

Отзывы отпугивают: «Очень сложно». «Одни страдания». «Настоящая пытка». И люди продолжают искать дальше…

На помощь пришёл врач-терапевт высшей категории Алексей Водовозов, популяризатор доказательной медицины: «ЗОЖ – это о том, как не сокращать отпущенные нам годы жизни. А не про рыдание над несоленой отварной куриной грудкой».

Необязательно пить 2 литра воды, если не хочется.

Не нужно изнурять себя диетами.

Сложно подниматься по лестнице? – Спускаться тоже полезно!

Позитивный настрой и курс на здоровье.

Что опаснее – загазованность или курение?

Почему играть в «дурака» полезнее кроссвордов?

Как понять, что в интернете правда, а что миф?

Смонтировали для вас видео воронежского лектория ЭФКО с Алексеем Водовозовым «Что мы (не) знаем о ЗОЖ».

Про последние исследования, научное знание и популярные заблуждения.

Ищете «волшебную таблетку»?

ЗОЖ – это просто, вкусно и по-настоящему полезно.

Тайм-коды:

00:00 Тизер
01:02 Начало лекции
01:49 «Золотая середина» ЗОЖ
04:47 «В ЗОЖном уме и твёрдой памяти»
07:12 Здоровое питание не равно «страдание»
13:47 Пытка водой: миф про 8 стаканов в день
22:32 Еда вызывает рак?
27:28 Не сидите сложа руки – двигайтесь!
38:37 За ваше здоровье!
43:04 Французский парадокс или гипотеза статистической иллюзии
47:20 Клинические алкоисследования: этика vs наука
50:18 Сколько вешать в литрах?
56:11 Мой дед курил и до 100 лет дожил
1:09:22 Можно ли повернуть время вспять?
1:13:56 Откладываем кроссворды – полезнее играть в «дурака»
1:14:51 Одиночество – вредная привычка
1:16:51 Как ЗОЖ спасает жизнь?
1:21:01 «Волшебная таблетка»
1:37:55 Рекомендованные книги
1:40:21 Ответы на вопросы. Как бросить курить?
1:41:41 Индекс массы тела: зачем и как считать?
1:45:45 «Умные гаджеты» для сна
1:48:23 Откуда брать витамины зимой?

Алексей Водовозов – российский научный журналист и медицинский блогер. Врач-терапевт высшей квалификационной категории, токсиколог. Ведёт просветительский блог «Смотровая Военврача»: https://t.me/dr_voenvrach