Рыбий жир, ПНЖК Омега-3: как принимать, дозы омег, анализы для контроля, показания, побочные эффекты

Рыбий жир, ПНЖК Омега-3: как принимать, дозы омег, анализы для контроля, показания, побочные эффекты.
Если вы намереваетесь принимать Омега-3, вы наверняка хотите знать наиболее адекватные рекомендации по применению рыбьего жира, омега-3 на практике.
Максимальный срок приёма не дольше шести месяцев, и ещё лучше не дольше трёх. Чем дольше будет приём омега-3, тем вероятнее побочные эффекты: фибрилляция предсердий, и кровотечения.
Чем больше накопление омега-3 в организме, тем больше подавление воспаления. При продолжении приёма дольше трёх - шести месяце подавление иммунного ответа настолько сильное, что есть риск развития иммунного дефицита. Это происходит из-за влияния на тимус (вилочковая железа) и белые клетки крови.
Главное показание применения омега-3 с дозировкой минимум 4 грамма это повышение триглицеридов в крови, свыше 4 ммоль/л.
Принимая омега-3, один раз в три месяца для контроля сдавайте анализы крови на липидный профиль, ферменты печени АЛТ, АСТ, ГГТ, билирубин, инсулин и гликированный гемоглобин.
Когда инсулин уже ниже 5, глюкоза ниже 4, гликированный гемоглобин ниже 5, лишний вес отсутствует – приём жирных кислот омега-3 уже не нужен – метаболизм утилизации жиров вы наладили хорошо. Чем здоровее ваш метаболизм, тем меньше пользы от омега-3.
Надо понимать, что приём омега-3 на фоне нездорового питания: перебор по углеводам, жиры и углеводы вместе не работает.
Кроме того, жирные кислоты омега-3 и омега-6 в метаболизме конкурируют. Чем больше в организме омега-6 (растительные масла), тем меньше возможность для омега-3 попасть в клетки, потому что омега-6 опережают омега-3. И тогда омега 3 не работают.
Поэтому, если хотите получить эффект от омега-3, максимально снижайте потребление растительных масел.
Омега 3 пнжк, рыбий жир применение.
#Жир Рыбий #Омега-3 #Омега-3Дозы #Омега-3Анализы #Омега-3Показания #Омега-3ЭффектыПобочные #МаслоРастительное #Омега-6
=====
Информация в данном видео предоставлена для ознакомления и расширения кругозора. Не является призывом к действию, НЕ заменяет консультации вашего лечащего врача. По вопросам вашего здоровья и возможных действий проконсультируйтесь с вашим медицинским профессионалом.
=====
dr nik, doctor nikita, dr nikita, doctor nik, никита харлов
▶️ Полная лекция: ЖИР В КРОВИ: Триглицериды, Атеросклероз, Омега-3, рыбий жир, Омега-6, растительные масла, холестерин    • ЖИР В КРОВИ: Триглицериды, Атеросклероз, О...  
📕 Альбом: ЖИР В КРОВИ: Триглицериды, Атеросклероз, Омега-3, рыбий жир, Омега-6, растительные масла, холестерин Доктор Никита
   • ЖИР В КРОВИ: Триглицериды, Атеросклероз, О...  
🩸Новый канал Доктора Ника https://bit.ly/DrNikNew
✅ Консультации с доком Никитой https://nikharlov.com/consult/
💎Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/
💧Лекция ЭЛЕКТРОЛИТЫ https://bit.ly/Na-K-Cl
🔑Лекция: Железо, Цинк, Медь, Витамин С https://bit.ly/CuFeZn-VitC
⭐️Лечебные лекции https://academy.nikharlov.com
💯Полезный телеграм https://bit.ly/TG-fat
💜Как помочь творчеству https://t.me/udothis/1305
🟠Лекция Вит. B1,2,3,5,6,7 https://bit.ly/EnergyVitsB
🔵Лекция МЕТИЛИРОВАНИЕ https://bit.ly/MethylatioN1k
🏆Поддержать творчество! https://bit.ly/joiN1k
💌Составить Биоценный рацион питания https://bit.ly/BioJournalNik
🎁Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний https://bit.ly/A-D-E-K-Mg-Ca
🔰Обзор Метаболизма №1 https://bit.ly/OvMet-1
🪁Пищеварение и Стресс! https://bit.ly/Anti-Stress-Physio-Digest
📜Архив писем телеграм https://bit.ly/lecturesN1k
🚑Лечение жирной печени https://bit.ly/End-Fatty-Liver-Guide
😀Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie
😎Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab
🔥СЫТНЫЙ метод похудения https://bit.ly/satietyFD1
💿ДЗЕН https://bit.ly/Ze_N1k
🌍Журнал Био https://biojournal.nikharlov.com/
⏫VK https://bit.ly/VK-group0
🟣Доктор Никита Харлов Био: https://bit.ly/DokNik
❗️ Инст https://bit.ly/instan1k
📕 Как отбирать продукты https://bit.ly/shopping-guide-1-0
🎪 РуТуб https://bit.ly/N1kRtube
VK https://bit.ly/VK-group0
Ф https://bit.ly/stookerbergsden

   • Рыбий жир, ПНЖК Омега-3: как принимать, до...