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豆漿能補雌激素？要喝到多少才夠？
Автор: 健康ON點-讓健康變簡單
Загружено: 22 апр. 2025 г.
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Описание:
你愛喝豆漿嗎？
✔️ 適量攝取、搭配均衡飲食與運動，才是真正的養生之道！
1️⃣ 不能過量喝
→ 建議每天1杯（約250ml）即可，攝取過量反而可能影響內分泌或腸胃
2️⃣ 有婦科疾病病史者要小心
→ 如果有乳癌、子宮肌瘤、子宮內膜異位症等荷爾蒙敏感疾病，請先詢問醫師，是否適合補充異黃酮
3️⃣ 選擇「無糖」或「低糖」豆漿
→ 市售豆漿有些含糖高，長輩若有糖尿病或代謝問題要特別注意
4️⃣ 不空腹喝，也不當水狂喝
→ 空腹喝豆漿，有些人會腸胃不適；也不建議豆漿當水喝，以免營養過剩或增加負擔
5️⃣ 注意過敏體質
→ 對大豆過敏的人要避免攝取，否則可能導致腹瀉、皮膚反應等
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