عادت سازی | کل کتاب عادت های اتمی توی 10 دقیقه مگه میشه ؟😨

با عادت سازی خیلی راحت تر کاراتو انجام میدی ، میدونی چرا ؟
وقتی که عادت سازی بکنی دیگه نیازی به اراده و انگیزه برای انجام دادن اون کار نداری و به صورت خودکار اون کار رو انجام میدی
مثلا بعضی اوقات گوشی📱 که دستمون میگیریم بعد که به خودمون میاییم میبینیم گوشی دستمونه خب چرا ؟ چون برامون عادت شده . ما میتونیم توی زمینه های مفید تری عادت سازی کنیم که این عالیه

توی این ویدیو با استفاده از روش های کتاب عادت های اتمی📖 بهتون گفتم چجوری عادت سازی بکنید

: خلاصه ی کتاب عادت های اتمی
بخش اول : تغییرات کوچیک
بخش دوم : ساخت سیستم
بخش سوم : تاثیرهویت وعادت
بخش چهارم : مراحل ساخت عادت
بخش پنجم : چگونگی ساخت عادت

=======================================================

یکم در مورد خودم بگم
من ستیلام,۱۵ سالمه و علاقه ی زیادی به کسب مهارت های مختلف دارم☘️
توی کانالم بهت کمک میکنم که به درستی هدفگذاری 📍و برنامه ریزی 📝کنی و حتی بهتون روش هایی برای درس خوندن 📚رو میگم که در زمان کم بازدهی بالایی داشته باشی

=======================================================

پس اگه دوست داری تمام این مواردی که گفتم رو یادبگیری میتونی از طریق لینک زیر کالانم رو سابسکرایب کنی📌
   / @planningway2939  

: لینک اکانت اینستاگرامم📌
https://instagram.com/setila_khanzehi...


: لینک سایر ویدیوها

دوست داری اهدافت رو پیدا کنی ؟🔸
: لینک ویدیو هدفگذاری
   • 😎هدفگذاری | مثل حرفه ای ها هدفگذاری کن  

میخواهی مسیر زندگیت رو مشخص کنی که چجوری به اهدافت برسی ؟🔸
: لینک ویدیو برنامه ریزی برای زندگی
   • 😍برنامه ریزی زندگی : توی 10 دقیقه برای کل ...  

میخواهی طوری برنامه ریزی کنی که به کارات برسی ؟🔸
: لینک ویدیو برنامه ریزی روزانه
   • برنامه ریزی روزانه : نکاتی  مخفیی 🤫که در م...  

===================================================

TIMESTAMPS:
00:00 - شروع ویدیو
00:20 - بخش های کتاب عادت های اتمی
00:40 - تغییرات کوچیک
01:33 - ساخت سیستم و اهمیت اون
02:20 - تاثیر هویت و عادت
02:55 - مراحل ساخت عادت
03:23 - چگونگی ساخت عادت
03:50 - ساخت عادت خوب
06:50 - ساخت عادت بد




برنامه ریزی
هدف گذاری
برنامه ریزی روزانه
عادت سازی
مطالعه
درس خواندن