¿POR QUÉ el ejercicio me causa MÁS ANSIEDAD?

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Muchos me hacéis preguntas a diario a través del foro sobre el ejercicio y la ansiedad.
En muchas otras ocasiones, seguramente habréis visto videos y artículos en los que os animo a que empecéis a entrenar algún tipo de deporte para mejorar vuestra ansiedad.
El deporte, nos ayuda a muchísimas cosas positivas en cuanto a la salud psíquica se refiere.
En primer lugar, el deporte nos ayuda a segregar endorfinas que nos mejorarán el humor y nos harán sentir mucho mejor.
También nos ayuda a oxigenar la sangre y por consiguiente, nuestro cerebro funciona muchísimo mejor, por último, estaremos distraídos con una actividad que nos ayudará a desconectar y que gracias a los cambios positivos que vamos alcanzando, podemos darnos cuenta de como mejoramos día a día y eso nos ayuda a subir nuestra autoestima.
A medida que la autoestima sube, la ansiedad baja.

Sin embargo, es importante saber que el ejercicio debe ser moderado y muy gradual al principio para evitar la ansiedad.
Digo esto porque muchos de vosotros confundís los síntomas del ejercicio, con los síntomas de la ansiedad, y esto es lo que hace que creáis que el deporte y el ejercicio físico es el causante de vuestra ansiedad cuando en realidad no es así.