Упражнение для укрепления мышц кора «Высокая планка: Альпинист» (видеоурок)

Урок по выполнению упражнения «Высокая планка: Альпинист» для укрепления мышц кора
Присоединяйтесь к моей программе «Укрепление мышц кора и тазового дна за 4 недели» ЗДЕСЬ https://www.michelleroots.com/corein4 4 недели к тому, чтобы стать сильнее! В этом видео я покажу вам, как выполнять упражнение «Высокая планка: Альпинист», динамичное упражнение для укрепления мышц кора, которое укрепляет пресс, плечи, грудь и сгибатели бедра, а также улучшает стабильность, выносливость и сердечно-сосудистую систему. Я расскажу вам о правильной подготовке к выполнению высокой планки, о том, как задействовать мышцы кора, поддерживать нейтральное положение позвоночника и избегать распространенных ошибок, таких как провисание бедер или сутулость. «Высокая планка: Альпинист» идеально подходит для тренировок мышц кора, общей физической подготовки, а также для силовых и кардиотренировок.

#планка #тренировкакора #вариациипланки

*******************************************************

ПОСМОТРИТЕ МОЙ ДРУГОЙ КАНАЛ @MichelleRoots, ГДЕ Я ДАЮ СОВЕТЫ ПО ФИТНЕСУ И ПИТАНИЮ

8-НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ (3-ДНЕВНЫЙ И 4-ДНЕВНЫЙ СПЛЕТ)
https://michelleroots.com/work-with-me/

БЕСПЛАТНАЯ ШПАРГАЛКА ПО ПРОДУКТАМ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА И РУКОВОДСТВО ПО ДЕФИЦИТУ КАЛОРИЙ
https://www.michelleroots.com/free-gu...

БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ О МОИХ ОНЛАЙН-ПЛАНАХ ТРЕНИРОВОК, КОНСУЛЬТАЦИЯХ ПО ПИТАНИЮ И ДОСТУПЕ К МОЕМУ ФИТНЕС-ПРИЛОЖЕНИЮ
https://michelleroots.com/work-with-me/

**************************************************

СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ Я:
Вебсайт: https://www.MichelleRoots.com и https://www.Core-Condition.com
Instagram:   / michellerootsfit  
TikTok:   / michellerootsfitness  
Facebook:   / michellerootsfit  
Twitter:   / corecondition  

Тренируйся на всю жизнь и будь готова ко всему
Мишель

   • High Plank Mountain Climber Core Exercise ...