Супер УПРАЖНЕНИЯ от ХОЛКИ на каждый день. КАК УБРАТЬ ВДОВИЙ ГОРБ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ?

Супер УПРАЖНЕНИЯ от ХОЛКИ на каждый день. КАК УБРАТЬ ВДОВИЙ ГОРБ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ?

   • Супер УПРАЖНЕНИЯ от ХОЛКИ на каждый д...  

СУПЕР упражнения от холки на каждый день, которые подойдут даже тем, кто не занимается спортом! В этом видео ты узнаешь, как убрать вдовий горб и избавиться от напряжения в спине, шее и зоне между лопатками. Всё просто, безопасно и — что важно — работает в любом возрасте!

💥 Холка — это не просто косметический дефект. Это сигнал тела о том, что система перегружена: осанка нарушена, мышцы напряжены, лимфа застаивается. Всё это влияет не только на здоровье, но и на молодость лица — появляются носогубки, второй подбородок, теряется чёткий овал.

В этом видео я, Екатерина Аверкиева, покажу тебе эффективные упражнения от холки, которые можно выполнять дома и даже сидя на стуле. Без боли, без остеопатов и без спортзала — только мягкая, но глубокая работа с телом. 🌿

Ты почувствуешь, как расправляется грудь, легче дышать, шея становится длиннее, а энергия возвращается! Всё, что нужно — 10 минут в день и немного заботы о себе.

🎁 Преимущества практики из видео:
✔ Убирает холку и вдовий горб
✔ Улучшает осанку и дыхание
✔ Снимает напряжение в шее и плечах
✔ Возвращает лёгкость и энергию
✔ Подтягивает овал лица и улучшает лимфоток
✔ Подходит женщинам после 35 и в любом возрасте

📌 Если ты ищешь:
как убрать холку в домашних условиях
вдовий горб упражнения
упражнения от холки на каждый день
упражнения от вдовьего горба
как убрать холку быстро и без боли
то это видео для тебя!

📌 Удачные сочетания с этим видео будут:
👉 Как осанка влияет на лицо и делает его старше:    • 10 минут — и спина ровная!  Нет сутул...  
👉 Утренняя зарядка на 5 минут от отеков на лице:    • 5 минут — и лицо свежее и моложе! Утр...  

Присоединяйтесь к моему онлайн-клубу "Здоровое утро".
Мы занимаемся бодрыми, легкими зарядками 3 раза в неделю: осанка, лицо, энергия: https://averkieva.tilda.ws/

🔻 ТАЙМКОДЫ:
00:00 Что такое холка и почему она появляется
00:31 — Как холка влияет на лицо и лимфоток
01:06 — Упражнение 1
01:57 — Упражнение 2
02:46 — Упражнение 3
04:31 — Упражнение 4 у стены: выравнивание осанки и дыхание
05:24 — Упражнение 5
06:18 — Упражнение 6
07:09 — Упражнение 7
08:02 — Упражнение 8
08:38 — Упражнение 9
08:58 — Итоги практики и ощущения в теле
09:44 — Важность регулярности. Об энергии, теле и заботе о себе

📲 Подписывайтесь на мои соцсети:
Телеграм: https://t.me/Katerina_Averkieva
Instagram*:   / averkieva.kate  
Дзен: https://dzen.ru/averkievakate
Rutube: https://rutube.ru/u/averkievakate
YouTube –    / @ekaterina.averkieva  

Меня зовут Екатерина Аверкиева, я эксперт по осанке, здоровому движению и фейсфитнесу. Более 2000 женщин уже изменили своё тело и лицо благодаря моим техникам. Присоединяйся!

Мой канал посвящён осанке, здоровому движению, естественному омоложению и раскрытие своей энергии через движение и восстановление.

На канале вы найдёте легкие в освоении и эффективные комплексы для здоровой спины, осанки, упруго тела, подтянутого живота, красоты и молодости лица и наполнения энергией.

Всё для лёгкости, сияния, здоровья красоты — от макушки до стоп!

Перед началом тренировки рекомендую прислушаться к своему самочувствию и, при необходимости, проконсультироваться с врачом. Выполняйте упражнения в комфортном темпе, ориентируясь на свои ощущения. Я делюсь полезными практиками, но ответственность за их выполнение остаётся за вами. Будьте бережны к своему телу и наслаждайтесь процессом!

-----
*принадлежит организации Meta, запрещенной на территории РФ

#осанка_и_ лицо #королевскаяосанка #здороваяспина #Екатерина_Аверкиева #красота_и_молодость #энергиявнутри #упражненияотхолки #вдовийгорб #осанка #антихолка #гимнастикадлядома #екатеринааверкиева