ПРОСТОЕ дыхание от стресса, для успокоения и иммунитета| "ДЫХАНИЕ ДЕСЯТИ" - Кундалини йога

Мой чат и сообщество в Телеграм https://t.me/sashashaktiyoga
Присоединяйся:)
Я в Инстаграм   / sasha.shakti  

«Дыхание десяти» – это техника дыхания из Кундалини йоги. Делайте регулярно эту практику и вы получите спокойной, медитативный ум и, как бонус, крепкий иммунитет.
Вдох разделяем на 5 подвохов через нос и 5 подвыдохов через рот. Дыхание также связано с движением рук. На каждую часть дыхания делаем движение руками навстречу друг другу, будто хотим ударить в ладоши, но останавливаемся.

Тайм-коды:

00:00 - Вступление
02:11 - Начало практики