Técnica LPF durante após a gravidez | Reflexo #04

No quarto episódio do podcast Reflexo, apresentado pela Dra. Ane Canevese, a convidada é a fisioterapeuta especialista em Low Pressure Fitness, Vanessa Galli Biglia, que falou tudo sobre a técnica LPF e seus benefícios antes, durante e após a gestação. Clique e confira!

O que é o LPF?
O LPF é uma técnica hipopressiva, que trabalha o tônus muscular abdominal e pélvico através da postura e da respiração. Com essa técnica é possível alcançar a tão sonhada barriga negativa, melhorar a postura corporal, bem como a organização interna dos órgãos.
Cabe ressaltar que o LPF não é um exercício de força física, e sim respiratório, que educa a musculatura através dos exercícios de inspiração e expiração.

Low Pressure Fitness para gestantes
Os exercícios tornam-se um pouco limitados durante a gravidez, mas são ideais para preparar o corpo para a concepção do bebê. Por isso, contar com o acompanhamento de um profissional especialista em LPF pode fazer toda a diferença, permitindo que os seus exercícios sejam planejados adequadamente, sem comprometer a saúde da futura mamãe e do bebê.

LPF no pós-parto
Mas quem pensa que a técnica é indicada apenas durante a gestação está enganado. O LPF é ideal para a recuperação da postura, equilíbrio e reorganização dos órgãos do corpo no pós-parto. Inclusive, as mulheres que optam pelo parto normal, podem retomar a prática do LPF logo após o nascimento do neném. Em contrapartida, aquelas que realizam a cesárea requerem um tempo maior de repouso, em razão dos pontos.

Diástase na gravidez
A diátese é o afastamento dos músculos abdominais que acontece durante e após a gravidez. Ela costuma causar dor nas costas devido ao enfraquecimento da região e, em alguns casos, pode evoluir para uma hérnia. A prática dos exercícios de PLF promove o fortalecimento da região, evitando a flacidez e preparando a musculatura feminina para retornar à academia.

Viu só, com a técnica LPF e o devido acompanhamento de um especialista, a gestante pode ter benefícios do início ao fim da gravidez!

Gostou desse episódio?
Então nos acompanhe através de nossas redes sociais. E não esqueça: toda segunda-feira, um novo vídeo aqui no canal, que te convida a refletir sobre nossos estilos de vida!

Inscreva-se no canal:    / @dra.anecanevese  
Instagram:   / draanecanevese  
Facebook:   / dra.anecanevese  
Site: https://draanecanevese.com.br/
.
.
.
#gravidez #lpf #lowpressurefitness #reflexo #podcast #anecanevese #dermatologia