Cómo salir de una inundación emocional paso a paso

Inundación emocional: ese momento en que las emociones nos sobrepasan hasta dejarnos sin palabras, bloqueados, incapaces de pensar con claridad.

Junto a Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches exploramos qué ocurre en nuestro cuerpo y en nuestra mente cuando nos desborda la tristeza, la rabia o el miedo.

Descubrirás por qué intentar reprimir las emociones es como echar gasolina al fuego, cómo transformarlas en aprendizaje y qué papel juegan la aceptación, la solidaridad y la madurez personal en este proceso.

Si alguna vez sentiste que un tsunami emocional te arrastraba, este episodio te dará claves para reconocer, aceptar y convertir ese dolor en tierra fértil.

➜Capítulos del episodio:

0:00 Qué es la inundación emocional y cómo reconocerla
2:19 Ejemplos reales de bloqueo emocional ante malas noticias
4:57 Metáfora del río: por qué nos desbordan las emociones
7:31 Síndrome de Stendhal y la diferencia entre desbordarse y extasiarse
9:55 Aceptar o negar: la paradoja del combustible emocional
12:41 Cómo dar malas noticias con empatía sin destruir a la persona
14:36 ¿Mentira piadosa o verdad despiadada? La visión de los psicólogos
19:03 El efecto rebote: de la emoción desbordada al exceso de racionalidad
22:57 El tiempo natural que tarda una inundación emocional en secarse
24:40 Errores de comunicación en caliente: amistades y millones perdidos
26:25 Cómo transformar las lágrimas en tierra fértil para tu vida

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