10 effektive SPORTÜBUNGEN für BAUCH & RÜCKEN | BIKINI BODY WORKOUT | SNUKIEFUL

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Ich zeige euch meine Sportroutine. 10 Workout Übungen für Bauch & Rücken + eine 2 Minuten Extra-Challenge um für den Sommer in Form zu kommen!


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WICHTIG BEI ALLEN ÜBUNGEN:
Körperspannung!!! Nur dann sind die wirklich effektiv. & hört immer drauf was euer Körper "sagt" und wie ihr euch fühlt. Wenn ihr wirklich SCHMERZEN habt (und damit meine ich nicht Muskelbrennen :D), dann solltet ihr euch auf jeden Fall ein anderes Workout suchen!!!
Atmen nicht vergessen! Grade bei Bauchübungen neigt man dazu, die Luft anzuhalten.
Nach dem Workout viel Wasser trinken
ihr könnt die Übungen auch mit meinem "Beine & Po" Workout mischen & so ein Ganzkörpertraining machen


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xxx Marie


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