健康小知识 #62 - 什么是三高？💁🏻‍♂️

“三高”通常指高血压、高血糖（糖尿病）和高血脂，这三种疾病常同时或相继出现，是现代社会中常见的慢性代谢性疾病，对健康危害较大。以下是简要介绍：
1. 高血压（Hypertension）
定义：静息状态下，血压持续≥140/90 mmHg。
危害：增加心脑血管疾病（如中风、心梗）、肾脏病变等风险。
病因：遗传、高盐饮食、肥胖、压力、缺乏运动等。
2. 高血糖（糖尿病，Diabetes）
定义：空腹血糖≥7.0 mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L。
危害：导致血管和神经损伤，引发肾病、视网膜病变、足部溃烂等并发症。
类型：2型糖尿病最常见，与胰岛素抵抗、肥胖、不良生活方式相关。
3. 高血脂（Hyperlipidemia）
定义：血液中胆固醇（TC≥5.2 mmol/L）或甘油三酯（TG≥1.7 mmol/L）异常升高。
危害：诱发动脉粥样硬化、胰腺炎，增加心脑血管疾病风险。
病因：饮食油腻、缺乏运动、遗传因素等。
共同特点
关联性：三者常互为因果，形成代谢综合征（如肥胖为核心诱因）。
无症状期长：早期可能无明显症状，易被忽视。
防控关键：健康饮食（低盐、低糖、低脂）、规律运动、控制体重、定期体检。
提示：若出现“三高”中的任一症状，建议及时就医，长期管理可显著降低并发症风险。#Alpacahealth[话题]# #医生[话题]# #健康小知识[话题]# #聂医生[话题]# #预防[话题]# #治疗[话题]# #全方位健康[话题]# #健康的重要性[话题]# #改善高胆固醇[话题]# #真正的养生[话题]# #成为健康人[话题]# #健康大于一切[话题]# #健康你我他[话题]# #健康第一责任人[话题]#

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