Come superare la fame emotiva

Chiunque sta affrontando una dieta o cerca di migliorare la propria alimentazione si trova ad un certo punto a dover affrontare un argomento importantissimo: fame ed emozioni. Sicuramente anche a te sarà capitato di mangiare quando sei nervoso o arrabbiato o triste. Alcune persone mangiano impulsivamente quando provano emozioni spiacevoli, altre quando sono di buon umore. Un fattore che influenza tutti è che il mangiare emotivo può influenzare enormemente la nostra capacità di mangiare sano. Lo scopo dell’articolo di oggi è comprendere che cos’è e come superare la fame emotiva.
Fammi sapere nei commenti se mangi sotto la spinta delle emozioni e quali emozioni sono più ingestibili.
Rispondendo a queste domande potrai iniziare ad individuare i meccanismi e le emozioni principali che ti spingono a mangiare in eccesso.
Come ti ho spiegato prima la fame emotiva è il ricorso al cibo per gestire alcune emozioni. Sotto la spinta di alcune emozioni tendiamo a mangiare in maniera automatica e, alcune volte, incontrollata. Come puoi ben capire, non è una vera e propria “fame”, ma è più un impulso incontrollabile.
Nel video ti spiego come superare la fame emotiva grazie a 2 potenti esercizi.


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