Массивный трицепс только с гантелями (трицепс)

array(20) { ["oo07UxnVKLI"]=> object(stdClass)#6946 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oo07UxnVKLI" ["related_video_title"]=> string(127) "Как быстро нарастить тренировку на трицепс (7 эффективных упражнений)" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["T-3hMH64PZs"]=> object(stdClass)#6956 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "T-3hMH64PZs" ["related_video_title"]=> string(174) "ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА В СПОРТЗАЛЕ (плечи-предплечья-грудь-трицепс-спина-бицепс)" ["posted_time"]=> string(21) "8 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["68PxUbUWnn4"]=> object(stdClass)#6947 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "68PxUbUWnn4" ["related_video_title"]=> string(83) "ТРЕНИРОВКА ТРЦЕПСОВ С ГАНТЕЛЯМИ ДОМА И В ЗАЛЕ" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["fKa3x4XWklY"]=> object(stdClass)#6972 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fKa3x4XWklY" ["related_video_title"]=> string(148) "Обмен Массированными Ударами💥 Орестополь и Рох Зачищены✅ Военные Сводки 14.11.2025" ["posted_time"]=> string(24) "10 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["jnlQLjG_6mE"]=> object(stdClass)#6948 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jnlQLjG_6mE" ["related_video_title"]=> string(119) "Топ-20 песен от NEFFEX 🔥 Мотивационная музыка для тренировок 2024 года" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["zf5XMOJGr8M"]=> object(stdClass)#6965 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zf5XMOJGr8M" ["related_video_title"]=> string(110) "Где эта великая Россия, Путин?! В КАЛОШАХ ХОДИМ, В ГРЯЗИ ЖИВЕМ" ["posted_time"]=> string(23) "9 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["V-wqgTwQV3o"]=> object(stdClass)#6954 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "V-wqgTwQV3o" ["related_video_title"]=> string(130) "Попробуйте эти упражнения для спины и получите потрясающие результаты" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["9sq7Ei6lnoY"]=> object(stdClass)#6970 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9sq7Ei6lnoY" ["related_video_title"]=> string(41) "11 Exercise For Bigger SHOULDER AND TRAPS" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["5kstCo2lZW0"]=> object(stdClass)#6951 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5kstCo2lZW0" ["related_video_title"]=> string(60) "10 Minute Tricep Workout at Home with Dumbbells & Bodyweight" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["byGit7i8Dmo"]=> object(stdClass)#6955 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "byGit7i8Dmo" ["related_video_title"]=> string(99) "Упражнения с Гантелями Стоя для тренировки всего тела" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["BmNn3Z5j3WA"]=> object(stdClass)#6953 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "BmNn3Z5j3WA" ["related_video_title"]=> string(165) "ШУЛЬМАН: "Вот правда, но этого же не скажешь прямо". Интервью с "категорическим императивом"" ["posted_time"]=> string(24) "11 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["GsIoOf69KgE"]=> object(stdClass)#6963 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GsIoOf69KgE" ["related_video_title"]=> string(87) "КОРОЛЬ НОКАУТОВ: КАК БУАКАВ ЛОМАЛ САМЫХ СИЛЬНЫХ" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["Wj1ez4H8ukQ"]=> object(stdClass)#6949 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Wj1ez4H8ukQ" ["related_video_title"]=> string(42) "8 BEST LEG EXERCISE AT HOME/WITH DUMBBELLS" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["4aC3Q0lVEyQ"]=> object(stdClass)#6937 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4aC3Q0lVEyQ" ["related_video_title"]=> string(99) "ЛУЧШАЯ тренировка рук с гантелями (бицепсы и трицепсы)" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["sIEbYXytXdY"]=> object(stdClass)#6938 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "sIEbYXytXdY" ["related_video_title"]=> string(117) "🔴 СРОЧНО Предупреждение для Зеленского | Удар по Новороссийску" ["posted_time"]=> string(23) "9 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["0K5-4JVlE0M"]=> object(stdClass)#6944 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0K5-4JVlE0M" ["related_video_title"]=> string(124) "10 РЕАКЦИЙ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА ПРИ ЕЖЕДНЕВНОМ ПРИЁМЕ 5 ГРАММОВ КРЕАТИНА" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["4Ckn1sexDMk"]=> object(stdClass)#6945 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4Ckn1sexDMk" ["related_video_title"]=> string(119) "Не нужен зал: 13 упражнений на огромный трицепс только с гантелями" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["GzfmuChdNuE"]=> object(stdClass)#6943 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GzfmuChdNuE" ["related_video_title"]=> string(135) "6 УПРАЖНЕНИЙ БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЧТОБЫ РАЗВИТЬ СИЛУ ГОРИЛЛЫ ВСЕГО ЗА 3 НЕДЕЛИ" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["1ZA97Z0eS-U"]=> object(stdClass)#6941 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1ZA97Z0eS-U" ["related_video_title"]=> string(93) "21 популярное упражнение на трицепс для больших рук" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["A7k088NtfDc"]=> object(stdClass)#6942 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "A7k088NtfDc" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(24) "13 часов назад" ["channelName"]=> NULL } }