Pilates en position assise sur chaise

Cette séance de Pilates se déroule sur une chaise ou tabouret et en position assise.
Nous travaillons la posture, le renforcement du dos et des abdominaux.

Cette séance est idéale pour:
toute personne ne pouvant pas s'asseoir ou s'allonger sur le sol et se relever;
toute pathologie du dos, des hanches ou des jambes;
toute personne en surpoids;
seniors;
femme enceinte;
travail de bureau;

ou tout simplement si vous souhaitez expérimenter une nouvelle pratique de Pilates en position assise!

Vous aurez besoin pour cette séance d'une chaise ou tabouret ainsi que deux feuilles de papier.

Bonne séance :)

🙋‍♀️ Bienvenue sur la chaîne YouTube Pilates & Core !

Je m'appelle Alexandra Siano, fondatrice de Pilates & Core que j'ai créé en 2011. Le centre est situé à Jonzac (Charente-Maritime) et propose en salle des cours collectifs et individuels de Pilates, Yoga et Fit Kids® ainsi que des stages et ateliers. 🧘‍♀️

👉 Si vous êtes loin de chez nous, pratiquez de chez vous sur notre plateforme de cours en ligne : "Pilates & Core chez Vous !" : https://pilates-and-core.fr/videos/

🧑‍🎓 Pilates & Core est centre de formation professionnelle en Pilates pour les professionnels du sport et de la santé. Retrouvez toutes les formations sur : https://pilates-and-core.fr/formation...

Je vous partage sur cette chaîne mon expérience en tant qu'enseignante et formatrice, spécialisée dans le Pilates et le Yoga, et passionnée par le corps et la transmission afin que vous preniez soin de votre corps au quotidien et en toute sécurité. 😊

A très vite,
Alexandra Siano

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