DORMIR MEJOR para VIVIR MÁS: La Guía que Cambiará tu Salud

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¿Sabías que la forma en la que duermes puede estar acelerando tu envejecimiento, dañando tu memoria, saboteando tus hormonas y hasta haciéndote subir de peso sin darte cuenta?

Dormir no es solo cerrar los ojos: es un pilar biológico clave para vivir más, pensar mejor y sanar tu cuerpo. Pero en este mundo moderno lleno de pantallas, estrés y malos hábitos… hemos olvidado cómo hacerlo bien.

En este video te comparto la guía definitiva para transformar tu sueño en solo 21 días, con fundamentos científicos, estrategias prácticas y herramientas reales que puedes aplicar desde hoy mismo.

¿Qué vas a descubrir?

Por qué más del 35% de los adultos no duermen bien (y cómo eso está destruyendo su salud)
Los mitos que están saboteando tu descanso
Cómo funciona realmente tu sueño: fases, ciclos y ventanas biológicas
Los 5 pilares del sueño perfecto: rutina, nutrición, ejercicio, estrés y hormonas
Plan paso a paso para transformar tus noches en 3 semanas
Soluciones para insomnio, despertares nocturnos, jet lag, ronquidos y más
Gadgets, apps y herramientas: ¿cuáles funcionan y cuáles no?

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. Y después de ver este video, tendrás todo lo que necesitas para reiniciar tu cuerpo, tu mente y tu salud cada noche.

🧠Tu cuerpo te lo pide. Tu mente lo necesita. Y ahora tú sabes cómo hacerlo.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.

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