Сколько часов нужно спать, чтобы БЫТЬ ЗДОРОВЫМ?

В этом видео мы поговорим о сне и его влиянии на здоровье. Вы узнаете, почему нарушения сна – это не только про усталость, но и про серьёзные риски для вашего сердца, мозга, эндокринной системы и даже продолжительности жизни. Я расскажу, как гаджеты перед сном, неправильные привычки и стресс нарушают ваш сон, и почему алкоголь и снотворные препараты только усугубляют проблему.

Мы разберем:
– Какие реальные опасности несут недосып и пересып.
– Сколько часов сна нужно для сохранения здоровья.
– Как создать правильные условия для крепкого и восстанавливающего сна.

Тайм-коды:
00:00 – О чем видео?
00:22 – Почему не удается решить проблемы со сном?
01:13 – Исследования о нарушениях сна
02:03 – Проект SLEEP STUDY RU
03:50 – Как будет проводиться исследование?
04:52 – Как улучшить свой сон прямо сейчас?
07:43 – Таблетки для сна(снотворное)
08:18 – Сколько нужно спасть россиянам?


https://e-med-academy.ru/pir – Упражнение от различных видов боли
— — — — — — — — — — — — — — —
Не забудьте поделиться этим видео, помогите распространить, чтобы как можно больше людей узнало об этом! Спасибо за просмотр!
— — — — — — — — — — — — — — —
TapLink - https://taplink.cc/prof_yakupov
Клиника "Ваше здоровье" - https://klinika-zdorovya.ru/
— — — — — — — — — — — — — — —
#здоровье #сколькоспать #влияниесна