ریلکس شدن با مدیتیشن تنفس/✅ مراقبه خودآگاهی /آموزش صحیح مدیتیشن ذهن آگاهی

.این مدیتیشن به ✅شما می آموزد که فقط حضور داشته باشید و با تعمق و آرامی به درون خود نگاه کنید. با مدیتیشن آگاهی از تنفس به خودتان اجازه دهید که از حالت همیشگی انجام دادن کارها به حالت انجام ندادن بروید. فقط صرفا حضور داشته باشید
.
با حضور در اینجا، به همراه تمام احساساتی که هر لحظه برخاسته می شوند، و بدون قضاوت در مورد آنها، بدون واکنش نشان دادن در مورد آنها، فقط کاملا حضور داشتن و کاملا آگاه بودن، ادامه بدهید. کاملا همراه با هر احساسی که وجود دارد و همراه با تنفستان و حواس بدنی تان حضور داشته باشید. باز هم هر گاه متوجه شدید که ذهنتان سرگردان شد، هیچ کاری نکنید، فقط حضور داشته باشید.

ذهن آگاهی به معنای داشتن حواس جمع در زمان انجام امور روزانه است. هر چقدر ذهن‌آگاهی شما در یک کار بیشتر باشد، یعنی قدرت تمرکز و حواستان در همان کار بیشتر است. در نتیجه قادرید کار را به نحو احسن انجام دهید. قدرت ذهن آگاهی به شما کمک می‌کند تا بین فکر کردن مغز و واکنش‌ها، فاصله ایجاد کنید. در نتیجه قبل از اینکه واکنشی نسبت به کنش‌های اطراف از خود نشان دهید، آن را ابتدا تجزیه و تحلیل کنید. در ادامه سعی داریم به روش‌هایی برای مدیتیشن ذهن آگاهی بپردازیم.
برای شرکت در این دوره ها ی 21 روزه پاکسازی روی لینک زیر کلیک کنید

لینک کانال دوم ... کانال پاکسازی ذهن دوره های 21 روزه 👇
   / @niloofar.sheykhi  .
.
حمایت شما از کانال من ❤️ ==================================
. 🔔کامنت 🗣 لایک 👍, ارسال به دیگران 📫, سایسکرایب✅ کلیک کردن روی زنگوله برای دریافت نوتیفیکیشن 🙌


لینک کانال اینستاگرام من📸
  / niloofarsheykhi.ir  

تنفس آگاهانه
مشاهده­ی آگاهانه
هشیاری آگاهانه
گوش دادن آگاهانه
تامل آگاهانه
قدردانی آگاهانه
#مدیتیشن
#تنفس_آگاهانه
#meditation