【高血圧の本当の怖さ】日本人の死因3分の1の原因に？動脈硬化との関係を専門医が徹底解説
Автор: Dr.'s Prime Academia公式
Загружено: 2025-12-18
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■医療百科事典 高血圧
マッチョな心臓は危険！？
「血圧が高いと言われたけど、症状がないから大丈夫」と思っていませんか？
実は高血圧は"サイレントキラー（静かなる殺し屋）と呼ばれ、自覚症状がないまま10年後に脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす危険な病気です。
今回は井上内科クリニック院長・井上先生に、高血圧と動脈硬化の関係、目標とすべき血圧値、そして今日からできる予防法まで詳しく解説いただきました。
■この動画でわかること
・高血圧が動脈硬化を引き起こすメカニズム
・なぜ「マッチョな心臓」はダメなのか
・目標血圧値「125/75」の根拠
・有酸素運動で血管が若返る理由
・減塩と野菜摂取のポイント
■タイムスタンプ
0:00 オープニング
0:40 番組紹介・井上先生の自己紹介
1:42 高血圧のイメージについて
2:06 高血圧と動脈硬化の関係【日本人の死因3分の1】
3:28 動脈硬化が起こるメカニズム（図解）
4:25 悪玉コレステロールと血管の関係
5:14 動脈硬化と高血圧の悪循環
5:51 心臓は鍛えられる？→マッチョな心臓がダメな理由
6:58 高血圧の自覚症状について【サイレントキラー】
7:47 血圧が高いと言われたらどうすべき？
9:20 何歳から気をつけるべき？
9:51 目標血圧値「125/75」の根拠
10:40 高血圧で受診するなら何科？
11:13 高血圧は改善できる？
11:43 予防法①：有酸素運動で血管が柔らかくなる仕組み
13:31 週90〜150分の運動目安
14:39 家でできる有酸素運動のコツ
15:16 予防法②：塩分を減らす【減塩のポイント】
17:34 霧吹き醤油など便利グッズの紹介
18:17 予防法③：野菜でカリウム摂取
19:52 まとめ・高血圧対策でアンチエイジング
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#血圧 #高血圧 #減塩
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