Быстро убрать жир с живота поможет этот способ! Один раз поймешь и всегда стройная! Инна Кононенко

► ► Получите бесплатно "Меню для похудения, разработанное Инной Кононенко": https://academy.makers.bz/inna-gk-pol...

Сегодня у меня в гостях Инна Кононенко - врач-диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук, автор собственной системы питания, которая помогла тысячам пациентов решить многие проблемы с лишним весом и кишечником. О чем поговорили:

-- Почему если меньше есть - это не поможет похудеть?
-- Как наладить работу гормонов, чтобы похудеть?
-- Какие сочетания продуктов держат вес на месте?
-- Почему целлюлит не связан с лишним весом и как его убрать?
-- и многое другое..

Тайм-коды:

00:00 В гостях врач-диетолог Инна Кононенко
01:55 Ничего не ем, а вес растет! Почему?
03:20 “Хочешь похудеть - закрой рот!” - это миф!
05:00 Самый эффективный способ похудеть - это…
07:45 Разгрузочные дни на кефире помогут?
19:15 Кефир может и снизит вес, но…
11:10 Сухофрукты - это популярная ловушка худеющих
13:30 Дробное питание было модно 15 лет назад, а сейчас…
15:00 Еда - это удовольствие. Комфорт крайне важен!
18:00 Почему повышен сахар в крови, если я ничего не ем?
20:00 Как работает печень, когда мы едим?
21:30 Гормоны не помогут, если рецепторы не работают
22:50 Почему я ем, но не наедаюсь?
24:20 Инсулин не дает жиру сгорать!
26:20 Лишний вес начинается с ожирения печени
27:40 Этот гормон включает сжигание жира!
32:10 Глюкагон снижает аппетит
34:10 Гормоны, которые отвечают за похудение
34:50 Стресс сжигает не только жир, но и мышцы
37:20 Как привести гормоны в норму?
39:10 Нельзя пропускать завтрак, если хотите похудеть!
41:20 Как отличить отеки от жира?
43:10 Идеальный вариант завтрака для похудения
47:00 Эти сочетания продуктов держат вес на месте!
50:35 Какими должны быть перекусы?
52:30 Почему я не хочу завтракать?
56:30 Влияние выпечки на лишний вес
58:00 Глютен стимулирует аппетит!
59:45 Дайте организму углеводы!
01:01:00 Кето-диета - не идеальная диета для похудения
01:02:40 Что лучше - минус 12 кг/год или минус 5 кг/мес?
01:05:40 Почему высокий холестерин?
01:08:30 Ешьте правильные жиры!
01:10:25 Не могу снизить вес с возрастом. Почему?
01:12:10 Тянет на сладкое? Попробуй это!
01:15:00 Мы худеем во сне. Как легко засыпать?
01:16:00 Кому нужно повышать кортизол?
01:17:00 Этот чай снижает уровень сахара в крови
01:20:10 Есть после 6 можно?
01:23:35 Идеальный вариант ужина для худеющих
01:21:55 Рецепт ужина после, который можно после 18:00
01:25:50 Этот кисель из пищевых волокон утолит голод
01:28:05 Целлюлит - это не жир! Он появляется из-за…
01:30:45 Щитовидка не виновата в лишнем весе!
01:34:48 Чтобы лишний вес не вернулся…


Подписывайтесь на телеграм-канал Алексея Дементьева: https://t.me/dementevaleksey

Обязательно посмотрите другие выпуски на нашем канале: ‪@AlexeyDementev‬

#гормоны
#похудение
#проздоровье
#иннакононенко