اقوى 7 اطعمة سموم ودهون الكبد تليف وتشمع الكبد

#دهون_الكبد
#سموم_الكبد
#تليف_الكبد
#تشمع_الكبد
افضل 7 اطعمة لصحة الكبد


نتحدث أولا عن اهم المشاكل التي تصيب الكبد
1) التهاب الكبد
2) دهون الكبد
3) سموم الكبد
4) تليف و تشمع الكبد



الوظائف المختلفة للكبد

1) القدرة على تطهير السموم وإنتاج العصارة الصفراوية التي تعمل كمادة منظفة تساعد على تكسير الدهون وامتصاص مغذياتها
2) الكبد منتج رئيسي لبعض الهرمونات مثل هرمون عامل النمو شبيه الانسولين IGF-1 . حيث يتم انتاج هرمون النمو من الغدة النخامية في الدماغ ويتم ارساله الى الكبد ليعمل من خلالها .
3) يساعد هرمون النمو على حرق الدهون
4) يساعد على بناء العضلات
5) يساعد على بناء البروتينات
6) يساعد على حرق مخزون السكر لانتاج الطاقة
7) ينتج الكبد الهرمونات السيترويدية مثل الاستروجين + التستورين البروجيتونينو فيتامين D3
8) ينتج الكبد هرمون الكورتيزول .وهو الهرمون الرئيسي الذي يساعد على التكيف مع التوتر . لذلك لا يمكن السيطرة على التوتر و القلق الشديد بدون هرمون الكورتيزول . ينتقل هرمون الكورتيزول عبر الدم




اعراض تدل على تضرر الكبد

1) الشعور بحكة في الجسم
2) اصفرار الجلد وبياض العينين (اليرقان)
3) الخمول
4) الم المفاصل . معظم الأشخاص المصابين بالتيبس يعانون من مشكلات في الكبد
5) سواد في مفاصل اليدين ناتج عن نقص فيتامين B12
6) احمرار راحتي اليدين
7) ظهور نتوءات بيضاء على جفني العينين والسبب هو تراكم الكوليسترول وارتفاع نسبة الشحوم الثلاثية وانخفاض الكوليسترول الجيد HDL
8) ظهور بقع حمراء وارجوانية على الجلد والساقين والذراعيين
9) القشرة في الراس سببها نقص فيتامين B6+B2
10) جلد الدجاجة ناتج عن نقص فيتامين A+E
11) الغتيان من اعراض تضرر الكبد
12) تدهور المهارات المعرفية وقلة التركيز والشرود الذهني و ضعف الذاكرة
13) الإصابة بحصى المرارة والذي ينتج عن نقص انتاج المادة الصفراء وارتفاع مستوى الكوليسترول


افضل الاطعمه لصحة الكبد

أولا
الخضراوات الكرنيبية مثل الملفوف والخس البروكلي الفجل الجرجير الزهرة القرنبيط الخردل
وهذه كلها تساعد على تطهير الكبد من السموم ومعاجة التهاب الكبد الذي يؤدي الى مقاومة الانسولين و مرض السكري

هذه الخضراوات تساعد على حرق دهون الكبد والتخلص من الكافيين الناتج عن شرب القهوة.

تساعد هذه الخضراوات على التخلص من سموم الادوية والمواد الكيماوية

تساعد هذه الخضراوات على مقاومة الجذور الحرة والتخلص من مقاومة الانسولين و تحسين سكر الدم

الطريقة الصحيحة لتناولها

تعمل سلطات مع زيت الزيتون و زيت الخردل بدون طبخ و يضاف الخردل مع السلطة

ثانيا
الثوم
يحتوي على نسبة عالية من الكبريت وهو الغنصر الأساسي لتطهير سموم الكبد ويعتبر مضاد حيوي طبيعي ومضاد فيروسي وبكتيري وفطري .

مفيد جدا في التخلص من سموم و دهون الكبد
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين B1
يعتبر الثوم مضاد اكسدة فعال
يتمتع بخصائص عالية لمحاربة السرطان



ثالثا
الكركم / الكركمين
يساعد على الحد من التهابات الكبد
يساهم في التخلص من سموم المعادن الثقيلة كالرصاص والزئبق والزرنيخ


رابعا
الشمندر الأحمر / البنجر
يعصر ويشرب شربا

يساعد على تطهير سموم الكبد لانه يساعد في التقليل من تنزيمات الكبد حيث ان البنجر يساعد على التقليل من ارتفاع انزيمات الكبد

يساعد على تحفيز انتاج العصارة الصفراوية وهذا بالتالي يخفف من التهاب الكبد وتقليل سموم ودهون الكبد وبالتالي ابطاء تليف وتشمع الكبد

كأس واحد من عصير البنجر مرتين أسبوعيا

خامسا
الفطر المشروم
يعتبر مضاد اكسدة رئيسي للكبد

سادسا
الافوكادو
يعمل على اصلاح الكبد وعلاج التهاب الكبد
تناول حبة واحدة أسبوعيا

سابعا
زيت الزيتون البكر
ملعقتين صباحا ومساء .
يضاف على السلطات

يساعد على حرق دهون الكبد وضبط عمل و افراز الانسولين










عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا:
   / @ahmad_bni_hashem2  

العلاج بالطب البديل