Продукт №1, лишающий нас витаминов (и это НЕ сахар)😲

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 https://link.drberg.ru/tn
СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА ➡️ https://link.drberg.ru/5u
Бесплатный практический вебинар от Академии Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/up
Что вызывает дефицит нутриентов? Поговорим про продукт, лишающий нас витаминов. Витамин в1 и магний – главные нутриенты, дефицит которых у нас возникает из-за употребления рафинированных крахмалов. Каковы причины дефицита витамина в1? Каковы причины дефицита магния? Поговорим и про источники витамина В1, а также о том, какие формы магния и витамина в1 выбирать.

_____
БЕНФОТИАМИН 💊 https://link.drberg.ru/tk
Магний-плюс (ГЛИЦИНАТ МАГНИЯ) 💊 https://link.drberg.ru/tl
Натуральный ВИТАМИН В1 💊 https://link.drberg.ru/tm
Всё самое важное про магний. Скачать БЕСПЛАТНЫЕ МАТЕРИАЛЫ 👉 https://link.drberg.ru/7b
Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp
Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru
Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://link.drberg.ru/z
Книга Доктора Берга 📗 https://link.drberg.ru/y
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://link.drberg.ru/16
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9
Витамины и БАДы (заказ в РОССИЮ) 💊 https://link.drberg.ru/rr
Витамины и БАДы (заказ в страны ЕВРОПЫ и СНГ) 💊 https://link.drberg.ru/10
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11
_____

0:00 - это лишает нас витаминов;
0:47 - почему крахмал хуже сахара;
2:02 - симптомы дефицита витамина В1;
4:33 - причины дефицита витамина В1;
5:02 - источники витамина В1;
5:40 - дефицит магния.

Продукт №1, лишающий нас витаминов, – рафинированные крахмалы. Хотя сахар тоже лишает нас определенных нутриентов, крахмал забирает у нас гораздо больше, чем сахар. Это очищенная рисовая мука, тапиоковая мука, кукурузная мука, модифицированный кукурузный крахмал, мальтодекстрин, модифицированный пищевой крахмал.

Чтобы переработать рафинированные крахмалы и превратить их в энергию, нужны определенные нутриенты. Один из них – витамин В1. Почему крахмал намного хуже, чем сахар, в части лишения нас нутриентов? Люди употребляют намного меньше сахара, чем крахмала. Гликемический индекс крахмалов намного выше, чем сахара.

Симптомы дефицита витамина В1:
усталость;
проблемы с ЖКТ (медленное пищеварение, вздутие, запор, тошнота);
нехватка кислоты в желудке;
нарушение оттока желчи;
стресс и нервное напряжение;
бессонница;
подергивание мышц;
не хватает воздуха;
апноэ во сне;
синдром беспокойных ног;
психоз (при сильном дефиците витамина В1);
конфабулез.

Рекомендуется принимать бенфотиамин. Это особая форма витамина В1.

Вот что усиливает дефицит В1:
алкоголь;
чай;
кофе;
сырая рыба;
метформин;
если много тренироваться, то нужно больше витамина В1.

Источники витамина В1:
цельная пища;
мясо (особенно свинина);
печень животных;
яйца;
семена подсолнечника;
чеснок.

Магний – второй нутриент, которого часто не хватает из-за употребления крахмалов. Он является кофактором, который нужен для превращения крахмалов в энергию. Магний необходим для работы В1. Также магний помогает контролировать кальций. При дефиците магния обычно повышено давление, учащается сердцебиение и возникают другие проблемы с сердцем. Если магния мало, то кортизол повышен и вы не спите. Рекомендованная форма магния – глицинат магния.

При сильном дефиците магния может быть тремор, мышечная слабость, мигрень. Без магния вы не усваиваете витамин Д.

Да, можно принимать эти нутриенты, чтобы не было их дефицита, но лучше избегайте рафинированных крахмалов.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -    • The #1 Vitamin Depleting Food in the ...  
Опубликован 26 января 2025 года

ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg
ИНСТАГРАМ   / drberg.ru  
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#дефицитвитаминов #нехваткавитаминов #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета