Эмоциональная зависимость. Тревожная привязанность.

00:00 Эмоциональная зависимость, как болезнь.
01:18 Постоянные мысли о человеке.
01:57 Измененное чувство реальности.
02:48 Идеализация партнера.
04:18 Влюбчивость.
04:48 Тревожная привязанность.
06:42 Травма отвержения.
07:43 Цикличный круг зависимости.
09:00 Психотерапия эмоциональной зависимости.
11:30 Как разрушить эмоциональную зависимость.


Подписаться на канал
   / ИРИНАЕЛИНАПСИХОЛОГ  
Мой сайт
http://irinaelina.tilda.ws/
Мои соц. сети
Instagram   / elina_psycholog  
Запись на консультацию
►https://taplink.cc/irina_elina_

Мыли о любимом человеке, ожидания и планы которые вы себе строите накрывают вас пеленой и вы просто выпадаете их вашей жизни, все вокруг кроме ваших реальных или желаемых отношений теряет смысл, вы растворяетесь в своих фантазиях и теряете себя.

КАК ПРОВЕРИТЬ ЕСТЬ ЛИ ЗАВИСИМОСТЬ?

1. Вас начинают преследовать навязчивые мысли о партнере. Что он о вас думает, почему не звонит, как хорошо вам было вместе, какой он, почему он так себя ведет. При формировании здоровых отношений человек вас интересует в контексте "мы", при зависимости вас интересует именно он, вы погружаетесь в него забывая о себе.

2. Контрастные перепады чувств, те самые «эмоциональные качели», вы испытываете радость, влечение, счастье когда он рядом, но как только он отдаляется, становится более холодным вас накрывает страх, злость, ревность, печаль. Ваше эмоциональное состояние зависит от его слов и действий.

3. Идеализация. Вы видите только его достоинства, причем вы сами же их приписываете или улучшаете качества партнера, идеальных людей не бывает, и если вам кажется, что вы наконец-то встретили потрясающего человека, который во всем вам подходит, вы просто надели «розовые очки».

4. Измененное чувство реальности. Вы постоянно находитесь в фантазиях, может и отношений с человеком, то и нет, так несколько разовых встреч и переписки, а вы уже представляете совместный быт, рождение детей, и требуете от него соответствующего отношения.

5. Расставание или потеря воспринимается, крайне болезненно, и вы готовы пойти на все лишь бы этого не произошло.

ЧТО В ФУНДАМЕНТЕ.

Эмоциональная зависимость держится на механизме фрустрации и крючке будущего. То есть сначала вы выстраиваете себе ожидания относительно партнера, того как будут происходить ваши встречи, находитесь в предвкушении и эйфории, а потом ожидания разбиваются о реальность, встреча не состоялась, вы не получили желаемого отношения, что-то пошло не так, и вас накрывает разочарование, страх и печаль — все разрушилось.

И вместо того, чтобы увидеть реальность ,что все происходит не так как вам хотелось, вы заглатываете крючок будущего. «Нет, все будет хорошо», он измениться, он будет вести себя по другому, все получиться, надо только еще постараться и подождать.

КАК ВЫЙТИ ИЗ ЦИКЛИЧНОГО КРУГА.

Понять, что картина ваших отношений неадекватна, даже если расставание произойдет, вы вполне сможете это пережить самостоятельно или с психотерапевтом. Ощущение, что потерю этого человека невозможно прожить идет из раннего детства и ваших отношений с мамой, вас как бы «выбивает» в состояние младенца, ведь именно жизнь младенца полностью зависит от того человека, кто за ним ухаживает, и если уход, забота, внимание прекратиться младенец умрет. Во взрослом же возрасте чрезмерный страх отвержения, негативной оценки, расставания это отличное поле для манипулирования вами. Научиться видеть свое реальное состояние рядом с этим человеком, увидеть свои потребности, понять насколько в реальности вы можете быть рядом с ним. И научиться быть честным с самим собой.



#тревожнаяпривязанность #эмоциональнаязависимость #психологияотношений