🏊 CROL 🦎 Capítulo 12: TÉCNICA: Un BRAZO Un BRAZO: BRAZADA FANTASMA 👻 [Estilos de Natación]

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✅ ¡Hola a todos! En este vídeo les traigo una clase de natación enfocada en mejorar nuestra técnica de brazada en el estilo Crol. Hoy vamos a trabajar en el ejercicio de "un brazo un brazo", que consiste en realizar una brazada mientras mantenemos el otro brazo pegado al cuerpo. Aunque suene sencillo, les aseguro que es todo un reto técnico que puede llevar tiempo dominar.

El objetivo principal de este ejercicio es favorecer el rolido del cuerpo, que es crucial para un buen desempeño en el crol y otros estilos asimétricos. Al mantener un brazo quieto y realizar una brazada a la vez, podemos concentrarnos en mejorar nuestra técnica y coordinación.

Durante la práctica, enfatizo la importancia de la respiración y cómo coordinarla con el movimiento del brazo. Recomiendo respirar cada dos brazadas para mantener un ritmo constante y evitar desviaciones en nuestra trayectoria.

En resumen, este ejercicio nos ayuda a perfeccionar nuestra técnica de Crol al mismo tiempo que desarrollamos una mejor coordinación y control en el agua. ¡Así que pongámonos en acción y trabajemos en mejorar nuestra brazada con el ejercicio de "un brazo un brazo"!

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[00:01] Introducción y objetivos
[00:36] Dificultades y desafíos
[01:05] Brazada y coordinación
[02:07] Progresión de ejercicios
[03:15] Respiración y control del ritmo
[04:23] Rolido y la postura dinámica
[05:00] Conclusiones y recomendaciones