СОН! Как победить бессонницу? Сколько нужно спать? Бывают ли вещие сны? Удивительные факты о сне!

Что происходит с телом во время сна? Каковы причины бессонницы? Какие виды сна существуют?
Можно ли заставить себя заснуть? Как ученые обьясняют сновидение?
На вопросы Александра Яковлева отвечает сомнолог, кандидат медицинских наук, заведующий отделением медицины сна Сеченовского Университета Михаил Гурьевич Полуэктов

0:47 Кто такой сомнолог?
1:22 Зачем нужен сон?
2:36 Что происходит с телом во время сна?
5:15 Сколько часов нужно спать?
6:26 Почему пожилые люди спят меньше, чем молодые?
7:18 Совы и жаворонки
8:50 Можно ли изменить свои биологические часы?
9:45 Какова связь сна и светового дня?
11:39 Виды сна
13:53 Можно ли "управлять сном"?
15:41 Причины бессонницы
18:23 Как победить бессонницу?
22:21 Телефон - враг?
22:42 Можно ли заставить себя заснуть?
23:56 Что такое сновидения?
26:10 Почему мы забываем сновидения?
27:24 Существуют ли осознанные сновидения?
28:57 Вещие сны.
30:53 Почему сновидения типичны?
33:13 Снятся ли сомнологу сновидения о сновидениях?
33:44 Самые удивительные факты о сне
35:21 Что такое лунатизм?
36:29 Можно ли будить лунатиков?
37:12 Как ученые сегодня изучают сон?
38:07 Что в центре внимания учёных сегодня?
39:32 Главные рекомендации для качественного сна
40:15 Что такое паралич сна?
42:06 Польза и вред электронных часов и подобных гаджетов
42:55 Сны у животных
43:37 Сон - лучшее лекарство?