3 совета для пикника

Как провести выходные бережно к своему здоровью?
На видео наш терапевт, гастроэнтеролог Маркман Александра Ильинична даст три полезных совета, а ниже мы дадим дополнительно общие рекомендации, чтобы сохранить здоровье желудка и общее благополучие во время пикника.

🥗 Выбор продуктов
При планировании пикника отдайте предпочтение легким и свежим продуктам, таким как фрукты, овощи, салаты, гриль-овощи и курица. Избегайте тяжелой и жирной пищи, которая может перегружать желудок.

🧊 Хранение продуктов
Обязательно упакуйте продукты так, чтобы избежать загрязнения. Храните продукты в термосумке с холодильными элементами, чтобы предотвратить их порчу.

💧 Гигиена
Естественно, мойте руки перед едой. Также, используйте раздельные инструменты для приготовления сырых и готовых к употреблению продуктов.

🧃 Питьевой режим
Не забывайте о правильном питьевом режиме. Предпочтительнее всего пить чистую воду или натуральные соки, чтобы избежать обезвоживания.

🥩 Умеренность в еде
Наслаждайтесь едой, но помните о мере. Переедание может вызвать дискомфорт и негативно сказаться на работе желудка.

🤾‍♀️ Активность
После того как поели, не забывайте активно двигаться. Прогулки после еды помогут улучшить пищеварение и общее состояние.

Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете насладиться пикником, не беспокоясь о здоровье своего желудка.

Приятного аппетита и отличного времяпровождения на свежем воздухе!

Если все-таки проявятся неприятные симптомы переедания, запишитесь к врачу по номеру +7 (812) 767-39-56

________________________________
Медицинский центр на Комендантском

СПб, Комендантский пр., д.58, к.1
Тел.: +7 (812) 767 39 56

Сайт: https://mck.clinic
ВК: https://vk.com/mck.clinic
Telegram: https://t.me/mckclinic
YouTube:    / @mck.clinic