233с.Мамулечка на ПП. Пицца, беляши,сырники,перловка,бисквит морковный. КБЖУ,рецепт. 26.10.24

   • рецепты ПП  
   • МОЙ ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ  
   • 187с.Мамулечка готовит дома.Соус д/пиццы,л...  

Сырники любимые
245 г яблок
133 г курага
230 г кефир
282 г яйцо
800 г творог
108 г белая пшен.клетчатка
6 г сахарозам
20 г разр.т
Выход 1345 г
Кк. 144,25 Б. 8,52 Ж. 7,91 У. 10,18

Беляши
90 г изолят
220 г кефир
10 г разрыхл
5 г соль
12 г лук.жар.сухой
186 г яйцо
254 г фарш к+г
Выход 639 г
Кк. 166,03 Б. 23,78 Ж. 5,62 У. 4,77

Перловка с фаршем
361 г фарш
147 г морковь
100 г перловка в сух.виде,отварить
5 г соль
1 г пер.ч.молот
150 г воды
6 г чесн.сух.измел
81 г лук репч
2 г зелень сушон
3 г раст.масло
Выход 886 г
Кк. 105,96 Б. 9,37 Ж. 2,44 У. 12,04

Бисквит морковный
190 г мука цельнозерн
40 г ябл.клетчатка
300 г морковь
265 г кефир
17 г разрыхл
5 г сахарозам
330 г яйцо
Выход 950 г
Кк. 143,86 Б. 8,55 Ж. 4,68 У. 16,76

Торт
448 г бисквит морковный
Крем
192 г творог
115 г мягк.творожок
106 г клубника
4 г Сахарозамен
Украшение
20 г шоколад
Выход 885 г
Кк. 123,23 Б. 7,51 Ж. 5,39 У. 11,25

Пицца
118 г кефир
6 г соль
197 г яйцо
80 г сиб.клетчатки
8 г разрыхл
50 г соус
116 г курин.фонарик
111 г сыр
Выход 575 г
Кк. 196,82 Б. 11,85 Ж. 14,76 У. 3,26