¡Cuidado con las Flexiones! Cómo Prevenir Fracturas de Muñeca
Автор: Por Fin Tu
Загружено: 2024-06-16
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Hoy abordaremos un tema muy importante: las fracturas de muñeca durante las flexiones, especialmente si tienes osteoporosis. ¿Sabías que una simple flexión podría poner en riesgo tus muñecas? Vamos a descubrir cómo y por qué.
En España, hasta el 20% de las mujeres postmenopáusicas experimentan fracturas de muñeca. Esto resalta la necesidad de precaución y entrenamiento adaptado para prevenir lesiones que pueden afectar gravemente tu calidad de vida.
"Para prevenir estas fracturas, te recomiendo modificar las flexiones: usa una pared o barras para reducir la carga sobre las muñecas. También es crucial fortalecer los músculos de soporte a través de ejercicios específicos que mejoren la estabilidad de las muñecas.
La prevención es tu mejor herramienta. ¡Cuida tus muñecas y sigue moviéndote con seguridad!"
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