【科学的根拠】チートで回復する休み方の雑学

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■参考文献
1. Cunha et al., 2023. Sports Medicine – Open, 9(1), Article 58. https://doi.org/10.1186/s40798-023-00...

2. Goto et al., 2018. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2018, Article 9521086. https://doi.org/10.1155/2018/9521086

3. Mika et al., 2016. PLoS ONE, 11(10), e0164216. https://doi.org/10.1371/journal.pone....

4. Massee, L. A., Ried, K., Pase, M., Travica, N., Yoganathan, J., Scholey, A., & Stough, C. (2015). The acute and sub-chronic effects of cocoa flavanols on mood, cognitive and cardiovascular health in young healthy adults: a randomized, controlled trial. Frontiers in Pharmacology, 6:93. https://doi.org/10.3389/fphar.2015.00093

5. Biswas, R. K., Ahmadi, M. N., Bauman, A., Milton, K., Koemel, N. A., & Stamatakis, E. (2025). Wearable device-based health equivalence of different physical activity intensities against mortality, cardiometabolic disease, and cancer. Nature communications, 16(1), 8315. https://doi.org/10.1038/s41467-025-63...

6. Roberts, L. A., Raastad, T., Markworth, J. F., Figueiredo, V. C., Egner, I. M., Shield, A., Cameron-Smith, D., Coombes, J. S., & Peake, J. M. (2015). Post-exercise cold water immersion attenuates acute anabolic signalling and long-term adaptations in muscle to strength training. The Journal of physiology, 593(18), 4285–4301. https://doi.org/10.1113/JP270570

7. Guo, W., Ren, J., Wang, B., & Zhu, Q. (2015). Effects of relaxing music on mental fatigue induced by a continuous performance task: Behavioral and ERPs evidence. PLoS ONE, 10(8), e0136446. https://doi.org/10.1371/journal.pone....

8. Yu, C.-P., Lee, H.-Y., & Luo, X.-Y. (2018). The effect of virtual reality forest and urban environments on physiological and psychological responses. Urban Forestry & Urban Greening, 35, 106–114. https://doi.org/10.1016/j.ufug.2018.0...

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・VOICEVOX：青山龍星
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