¿Por qué cuidar tus relaciones ES CLAVE para tu salud? | Mario Alonso Puig

¿Por qué a veces nos sentimos solos, incluso rodeados de personas? ¿Y qué impacto tiene esa soledad en nuestra salud física y emocional?

En esta conversación con mi querido amigo Alberto Herrera, hablamos de un tema profundamente humano: la soledad. Esa sensación que muchas personas experimentan… y que, sin darnos cuenta, va afectando no solo al estado de ánimo, sino también a nuestro corazón y a nuestro cuerpo.

A lo largo del vídeo reflexionamos sobre:

El efecto Roseto y cómo los vínculos afectivos pueden proteger nuestra salud cardiovascular.
La diferencia entre estar conectados y sentirnos realmente vinculados emocionalmente.
El impacto del aislamiento no deseado sobre el cortisol, el sistema inmune y el equilibrio emocional.
El poder de la oxitocina, la coherencia cardíaca y los gestos de cuidado en las relaciones humanas.

Ojalá esta conversación te invite a crear y cuidar más tus vínculos y a cuidar, también, tu mundo interior. Porque en un tiempo donde todo va tan deprisa, la cercanía y la presencia es un acto de amor.

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En ella comparto reflexiones sobre bienestar, salud, liderazgo humano y salud emocional.

Capítulos:

00:00 Sentirse solo rodeado de gente
01:20 Por qué necesitamos a los demás
03:10 Cooperar para sobrevivir
05:00 Los amigos de verdad
06:40 El efecto Roseto
09:10 La oxitocina y el corazón
11:40 La soledad y el estrés
14:00 Redes sociales y soledad
16:00 Cuidar las relaciones
17:50 Mensaje final


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