15 Min HIT Brucia Grassi INTENSO a Corpo Libero - Senza Salti (A Casa!) 🔥💦
Автор: Tiziana Fitness Style | Allenamento Donna a Casa
Загружено: 2026-01-02
Просмотров: 3458
🔥 Pronto a bruciare grassi al massimo senza saltare e senza disturbare i vicini? Questo HIT a corpo libero low impact è perfetto per te!
15 minuti di allenamento intenso total body: alterniamo fasi ad alta intensità (45 sec lavoro / 15 sec riposo) con esercizi efficaci ma delicati sulle articolazioni – squat isometrici, affondi, plank variations, mountain climbers modificati, push-up knee, glute bridge e molto altro. Zero salti, zero attrezzatura, massimo sudore! 💦
Ideale per:
Dimagrire e tonificare a casa
Principianti o chi ha problemi alle ginocchia
Allenamento apartment friendly (no rumore!)
Migliorare cardio e metabolismo (afterburn effect!)
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✔️ Con HIIT, Pilates al muro, Aerobica e Fitness Funzionale
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