E12 T3 Un Respiro Necesario: La pausa no es un fracaso, es una recalibración de tu ruta.

En este episodio, Maria nos recuerda que pausar está bien y que no tenemos que estar corriendo todo el tiempo. La pausa es una invitación natural, como la llegada del invierno, para hacer un recuento del año, agradecer el presente y no perdernos en la historia de la productividad .

Maria explica cómo vivimos constantemente en un péndulo: enfocados en el futuro (metas) o en el pasado (errores), lo que nos lleva al conocido "modo supervivencia" que, inevitablemente, termina en un colapso energético. Lo más difícil es que la calma se siente como una amenaza, y nos sentimos culpables por darnos un respiro.

A través de una anécdota muy relatable sobre una receta de cocina que salió mal, ilustra la importancia de elegir la actitud en el momento preciso. Un pequeño caos se convierte en una oportunidad para respirar, soltar la autocrítica y transformar un desastre en una anécdota positiva.

El mensaje central es la importancia de cultivar nuestro centro interno. Maria usa la metáfora taoísta del bambú: hay que estar bien enraizados (en el centro) y ser flexibles para moverse con la tempestad sin quebrarse. Para lograrlo, es esencial definir y respetar nuestros "no negociables"(las acciones diarias que nos mantienen en paz) y recordar que el progreso no es lineal. La clave es perdonarse y no engancharse en el autosabotaje, sino siempre buscar cómo seguir avanzando.

00:01:12 Pausar es la invitación natural, como el invierno.

00:02:03 La trampa de estar corriendo y perder el presente.

00:03:37 Sentir culpa al hacer una pausa o meditar.

00:05:04 La vida en "modo supervivencia" y el colapso energético.

00:07:07 Cómo tirar a la basura la historia de autocrítica y autosabotaje.

00:11:07 Anécdota de la receta fallida: la oportunidad de cambiar la actitud.

00:15:34 El colapso se da por tomar decisiones que son un "no" por compromiso.

00:19:34 La importancia de definir tus "no negociables" para mantenerte en tu centro.

00:21:06 No postergues: Cualquier momento es bueno para empezar a hacer lo que te hace bien.

00:22:40 La metáfora taoísta del bambú: estar enraizado y ser flexible.

00:26:25 El progreso no es lineal: avanza tres pasos, retrocede dos y perdona.

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