GROSSESSE : ce qu’elle révèle sur la SANTE d’une femme (enceinte ou non)

Pourquoi attend-on d’être enceinte pour prendre (enfin) soin de soi ?
Pourquoi commence-t-on à surveiller son alimentation, mieux dormir ou se supplémenter… seulement quand on porte la vie ?
Et si la grossesse révélait tout ce qu’on aurait dû apprendre bien avant ?

On croit souvent que les conseils santé autour de la grossesse ne concernent que les futures mamans. Et pourtant… en échangeant avec Claire, diététicienne spécialisée en périnatalité et maman (@claire.happydiet), on comprend à quel point la grossesse agit comme un miroir grossissant : elle révèle nos carences, notre fatigue, nos injonctions alimentaires, notre rapport au corps, et tout ce qu’on oublie quand on ne porte pas (ou pas encore) un bébé.

Dans cet épisode, on parle bien sûr de grossesse, mais surtout de santé des femmes. Parce que tous ces sujets – l’alimentation, les compléments, les croyances – ne s’arrêtent pas à 9 mois. Ils parlent de nous, tout court.

🎯 On y aborde concrètement :

Peut-on vraiment manger végétarien quand on est enceinte ?

Faut-il éviter le soja pendant la grossesse ?

Quels sont les aliments à éviter ? (fromages, œufs, café, etc.)

Que penser du mythe du "manger pour deux" ?

Quels sont les compléments alimentaires indispensables : fer, vitamine D, vitamine B9, oméga 3 ? Et quand les commencer ?

Faut-il écouter son appétit ou suivre des règles strictes ?

Que faire face à la fatigue intense, aux nausées, à la constipation, aux troubles digestifs fréquents ?

Pourquoi parle-t-on si peu de la période post-partum et du quatrième trimestre ?

Et surtout : comment sortir des injonctions alimentaires pour retrouver une relation plus intuitive et bienveillante à son corps ?

💡 Cet épisode est pour toi si…

Tu es enceinte ou tu envisages de l’être

Tu es curieuse de mieux comprendre ce qu’on peut / ne peut pas manger enceinte

Tu es végétarienne ou intolérante et tu cherches à t’informer

Tu en as marre des injonctions contradictoires (famille, réseaux, médecins…)

Tu veux mieux écouter ton corps, que tu sois enceinte ou non

Tu veux comprendre comment mieux te nourrir au quotidien, sans tomber dans la culpabilité

🚫 Cet épisode n’est peut-être pas pour toi si…

Tu recherches un guide médical strict sans nuance (ce n’est pas un avis médical)

Tu n’as aucun intérêt pour la santé des femmes ou la nutrition

Tu attends des réponses rigides, toutes faites : ici, on parle d’équilibre, pas de règles absolues

Tu n’es pas prêt(e) à remettre en question certaines croyances sur l’alimentation ou la maternité

✨ Un échange sans pression, sans tabou, pour remettre du bon sens et de l’écoute dans nos choix alimentaires. Parce que notre santé ne devrait jamais passer après.

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👩‍⚕️ Pour retrouver Claire Trommenschlager (@claire.happydiet) :
📘 Ebook grossesse & post-partum : https://claire-dieteticienne.fr/produ...
📗 Livre "Happy Diète" (méthode & recettes) : éd. Solar / Dr Good
📕 Livre "Microbiote" (avec Dr Julien Scanzi) : éd. Leduc
📙 Nouveau livre à paraître : "Happy Diète à petit prix" – 100 recettes & conseils pour une alimentation équilibrée et économique – éd. Solar