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10 分鐘午休小睡冥想 | 快速入睡放鬆 恢復飽滿精神能量
Автор: 日日冥想 Daily Meditation
Загружено: 29 янв. 2024 г.
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Описание:
10 分鐘午休小睡冥想 | 快速入睡放鬆 恢復飽滿精神能量
10-Minute Napping Meditation
忙碌的一天之中，抽個空給自己 10 分鐘的假期，讓大腦放空、讓身體放鬆，讓身心都好好的休息，快速入睡放鬆充飽精神以後，能更好的迎接和享受今天下半場的挑戰。
如果你喜歡我製作的冥想引導，歡迎為影片按個「喜歡」，你也可以使用「超級感謝」支持我創作更多的冥想影片❤️THANK YOU ALL
■ 冥想練習的簡單提醒
練習冥想時，需要穩定緩慢的呼吸，先放鬆你的身體和意識，放下你的焦慮和緊張，這樣會更容易讓冥想引導詞進入潛意識。
如果在冥想過程中有任何的思緒浮現，都是非常正常的，只要輕輕的將注意力帶回到呼吸和引導詞上就好，慢慢的你會看見自己的進步，發現自己越來越專注安定。
*建議使用耳機聆聽，更容易專注，進入冥想的狀態。
■ 時間戳 Timestamps
00:00 – Intro
01:42 – Napping Meditation
10:15 – Outro
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