ОПАСНЫЕ ФРУКТЫ: что скрывается в привычной тарелке

Фрукты — это не всегда безусловная польза, особенно после 60 лет. В этом выпуске я подробно объясняю, какие привычные плоды могут стать настоящими «ловушками», как их избыток влияет на уровень сахара, давление, работу почек и костей.
Вы узнаете:
• какие фрукты стоит есть реже и почему,
• как правильно рассчитывать безопасную дневную порцию,
• чем заменить фруктовые соки,
• как сочетать плоды с другими продуктами, чтобы снизить скачки глюкозы,
• какие простые привычки — движение, вода, сон, контроль веса — усиливают пользу фруктов и защищают здоровье.
Практические советы основаны на медицинских данных и подходят большинству людей старшего возраста. Смотрите, чтобы сохранить энергию, крепкие кости и стабильное давление без отказа от любимых фруктов.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и делитесь опытом в комментариях — ваш отклик поможет выпускать больше полезных материалов для здоровья после 60.