Dor lombar? Veja 2 exercícios seguros para fazer! - Com Fisio Bernardo Sampaio

Exercício para dor lombar: por onde começar? 🏋️‍♂️🧠

Se você já ouviu que precisa fazer exercício pra tratar dor lombar, é verdade. Mas nem todo exercício serve pra qualquer fase ou pessoa — por isso, o segredo está na escolha certa e na progressão correta.

Neste vídeo, mostramos duas opções muito eficazes e seguras para quem está iniciando o fortalecimento da coluna lombar. Exercícios simples, que evitam sobrecarga e respeitam o momento de cada paciente.

Lembre-se: o exercício precisa ser feito sem dor e com técnica. Nada de intensificar sintomas ou forçar irradiações!

A ativação do core e da musculatura estabilizadora da lombar é fundamental no início do tratamento. E conforme a evolução clínica, o fisioterapeuta adapta e avança com novos estímulos.

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