※딱2주※ 신나게 살빼는 전신유산소 태권도 댄스, 키가 쑥쑥 살이쏙쏙 !!

전신 운동 신나게!!! 신개념 다이어트 태권도!! #단기간살빼기

#흥둥이홈트 신나는 음악과 함께 복부에 힘 딱주고! 태!권! 을 외치며
따라하면 살이 빠진다는 #태권도 댄스.
2세트 진행 해주세요. 집에서도 아이와 함께 태권도를
즐길 수 있어요. 어른들은 살이 쏙쏙, 아이들은 키가 쑥쑥!!!

아이들 성장기에 도움이 됩니다.

해외에 태권무를 알리는 자랑스러운 "태둥이" 박성영 선생님과 함께해요!



@아르테태권도
   / soungyoungpark  



흥둥이 시그니처 꿀조합 운동추천

1) 1시간 루틴: 흥둥이 옆구리 불태우기 + 힙운동+ 다이어트 태권도
2) 30분 루틴: 다이어트 태권도 + 허벅지 돌려깎기
3) 30분 루틴: 다이어트 태권도 + 팔뚝살 뿌셔뿌셔



*운동시 주의사항
운동전 스트레칭 꼭 해주세요.
시작부터 끝까지 복부 힘! 웃으면서 신나게!!
무릎과 발 방향은 항상 일치 시켜주세요.
주먹 찌르기 할때 복부 힘주고 앞으로 찌르기.
런지시 앞에 있는 다리 뒤꿈치에 무게를 실어 올라오고, 무릎이 앞으로 쏠리지 않도록 체크!
런지시 양 다리 넓이가 좁으면 중심 잡기가 어렵기 때문에 양 다리는 11자 로 맞춰 주는게 좋아요.
점프시 아래층에 누가 산다고 생각하고 사뿐사뿐 점프 해주세요.



댓글 남겨주시면 흥둥이가 힘차게 응원할게요 ♥

층간소음이 걱정되시거나,
컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 분들은 이 운동을 피해 주세요.
흥넘치게 홈트하는 쌍둥이
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윤쌤 인스타그램   / ch.yoooon  
뇽쌤 인스타그램   / pila_nyong  
영상 제작 @here.contents

흥둥이는 의사가 아닙니다. 이 운동의 목적은 질병을 치료하는 것이 아니라 건강한 심신을 만들기 위한 것입니다. 꼭 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면, 운동 전에 꼭 담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은 본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.