DISTORSIONE di CAVIGLIA: la GUIDA COMPLETA (radiografie, fase acuta, ghiaccio, esercizi, tutore)
Автор: Fitness Posturale
Загружено: 2023-11-05
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La distorsione di caviglia, comunemente chiamata "storta", è un infortunio estremamente comune, sia in sportivi che in persone sedentarie. Spesso si sottovaluta questo tipo di infortunio, pensando che non sia pericoloso e che guarisca da solo.
In questo video scopriamo quanto c'è di vero in tutto ciò, analizzando gli esercizi più efficaci in questi casi e il loro scopo, l'utilità del riposo, del ghiaccio e del tutore.
Intro (0:00)
Distorsione di caviglia: cosa è (0:36)
Radiografia: come capire se farla o no (1:13)
Cosa fare in fase acuta (2:12)
Esercizi fase acuta (3:26)
Elevazione e ghiaccio (4:17)
Ripresa del cammino (4:51)
Esercizi: perchè svolgerli (5:44)
Programma completo di esercizi (6:57)
Tutore di caviglia(10:47)
Conclusioni (11:16)
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