【仙骨枕】の使い方〜基本編〜

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#仙骨枕　#背骨コンディショニング　

〈目次〉
0:10〜　解説　　
1:11〜　仙腸関節の緩め＆仙骨の矯正　
5:06〜　 腰椎の緩め＆矯正　
8:02〜　胸椎の緩め＆矯正
10:26〜　首の緩め＆矯正
14:07〜　肩の緩め＆矯正
16:08〜 　まとめ


〈解説〉
仙骨枕の基本的な使い方です。仙骨は後方にしかずれません（もしくは左右に傾く）
腰椎共に後方に変異した場合、腰椎４、５、仙骨１〜３番から出坐骨神経が牽引され
坐骨神経痛が出ます。また前弯が少なくなると靭帯が引きつる痛みを感じる事も
あります。その代償姿勢で胸椎の後弯がきつくなり、星状神経節が牽引されると
自律神経の症状が出ますし、頭蓋骨が前に頚椎１番が後方変位するとめまい、耳鳴り、
目、副交感神経などの脳神経の症状も出てきます。

仙骨枕で緩めと矯正をしましょう。また、骨のゆがみは筋力の低下およびバランス
の崩れからです。筋トレは必須になります。　
   • 【基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ】必見!  
ぜひ併せて行いましょう。

テロップ訂正箇所です
8分58秒：いわいる猫背→いわゆる猫背
9分3秒・9分7秒・10分15秒：後腕→後弯

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背骨コンディショニング・創始者の日野 秀彦です。
・一般社団法人背骨コンディショニング協会　代表理事
・公益財団法人日本健康スポーツスポーツ連盟公認　プロフェッショナル生涯スポーツトレーナー
・日本イエス・キリスト教団札幌羊ヶ丘教会の教会員
趣味でR&Rバンド「シルウェッツ」BASSもやっています。

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