Tai Chi na Busca de Uma Vida Saudável

1ª Jornada Brasileira Sobre o BDORT e Cuidados Integrativos

Mesa 4 - 20/06/2021 - 1ª Apresentação: Sra. Julieta Kasai


O Tai Chi, com seus movimentos circulares lentos, suaves e fluidos, promove a harmonia entre os diversos órgãos e entre os diversos pontos energéticos do ser humano. Essa mescla dos exercícios do corpo com os da mente pode ajudar a prevenir e tratar doenças e, consequentemente, melhorar a qualidade de vida.
Pode ser praticado por pessoas de qualquer idade e condição física, desde que não possua restrição médica. Muito recomendado às pessoas da terceira idade, os exercícios de equilíbrio ajudam na redução de quedas, que se tornam mais frequentes à medida que a idade avança. Além disso, sua prática é benéfica para dar força, resistência muscular e flexibilidade.
A prática do Tai Chi não requer local, equipamento ou vestimenta especial, apenas roupa confortável que não limite os movimentos. Os movimentos são bem naturais e executados obedecendo os limites individuais, sem forçar, de maneira confortável. Os benefícios que advêm da prática do Tai Chi não são imediatos. Pelo contrário, surgem da repetição e persistência.